【15】年底心慌综合症你有没有？

【15】年底心慌综合症你有没有？
这几天大家有没有发现行人脚步不由自主的变快，路怒综合症越来越严重，平时吃饭说话的速度都莫名得变快了。当我今天听到又一个同事的车被追尾了，我忽然意识到这个问题——年底心慌综合症又来了。

前几年我就发现，一到年底大家都莫名的心慌，今年我才真切的体会到心慌的原因。

元旦过后阳历新的一年开始，很多期许，很多愿望，很多计划都要开始践行，因为总结去年一年，很多人都觉得失意大于得意，所以给予很大的期望，在新的一年。但是随着岁末将至，很多工作又在收尾，农历年也即将拉开帷幕，在这样两个新旧之间交替心慌，就不由自主的来了。

无处不在的心慌源-广告

而且在岁末年初这样的大好时机，又怎么会让商家轻易的。大量的像上面那样的宣传海报，出现在各个地方，街边、网络上、手机上，刺激着我们的眼球和大脑，好像是这一秒钟不下单，下一秒钟就会错失一个亿，正是因为大家也都需要去购置很多年货，所以在选择之间，我们不由自主又多了几份焦虑。

如何坦然面对年关的紧张，预防年底心慌综合症呢？我认为主要有以下三点做到了，那么我们就可以提前预防，甚至自愈了。

第一点要有足够的准备。因为每年大家都会经历这样的时期，所以从身体上和心理上都要去做足够准备。提前把握好节奏，不要因为跨年去熬夜伤身，清淡饮食，适时运动让自己的身体做好准备。在心理上提前给自自己打气，积极的面对繁杂的事务，相信正念的力量。

第二点要有合理的规划。在1月1号之前就要对接下来的一个多月当中必须做的事情，作出合理的规划，比如说工作，我们应该提前去总结，提前去收尾，我们的生活要提前安排好，看望长辈，准备年货。要计划好锻炼，不要因为繁忙而去忘了锻炼，这样的话反而会让自己更加疲于应付。

第三点要有适当的鼓励。在年关的时候多给自己一些鼓励，少一些期待，那么到年底总结的时候。心里可能就会更加坦然。而且一旦按照规划完成一项任务的时候，要给自己鼓励。比如说奖励自己吃一个冰激凌，给自己放半天假，或者说让自己玩一把游戏等等，只是一个形式让自己在繁忙焦虑的过程当中可以适当的享受鼓励性的休息。

大家已经做好准备迎接最繁忙最心慌的最后半个月了吗？