时间管理是眼下大家都很关注的问题
专注力更是孩子们需要养成的好习惯
大家注意力集中的时间也不一样，通过练习是可以提高注意力的
今天我要跟大家分享一个时间管理法～番茄钟工作法。
首先在活动清单中选择最想做的事情，将要做的事情做一个拆分，看需要几个番茄钟，每个番茄钟分成25分钟。每完成一个番茄钟休息5分钟，完成4个番茄钟后休息半个小时。
准备一个记录表，将番茄钟内发生的中断，想法做个记录，跟踪。每天进行复盘，不断测试、优化自己的工作和学习流程。
时间管理是眼下大家都很关注的问题
专注力更是孩子们需要养成的好习惯
大家注意力集中的时间也不一样，通过练习是可以提高注意力的
今天我要跟大家分享一个时间管理法～番茄钟工作法。
首先在活动清单中选择最想做的事情，将要做的事情做一个拆分，看需要几个番茄钟，每个番茄钟分成25分钟。每完成一个番茄钟休息5分钟，完成4个番茄钟后休息半个小时。
准备一个记录表，将番茄钟内发生的中断，想法做个记录，跟踪。每天进行复盘，不断测试、优化自己的工作和学习流程。
上图是高效陪读的第二个方法——番茄钟法的思维导图。 这几天自己的事多了好些，忙得时间有些失控，需要重新规划调节一下...
前言：番茄时钟法是一种时间管理的方式。把全天分为几个番茄钟，每个番茄钟为25分钟。将任务分割为小项目，每个番茄钟内...
今天用了番茄钟法，5分钟罗列待办事项，5分钟运用四象限法对待办事项进行分类，然后总25分钟番茄钟去执行。 我的体会...
1、为什么要理解番茄钟作业法？ 为了帮助孩子提高写作业效率，避免拖拉习惯。今天我给大家介绍一个无比实用的番茄钟写作...
爱非坚持 时间记录法 时间用途分类法 番茄工作法（1992年创立） 番茄钟 专注时刻的巅峰感 25分钟倒计时 五分钟休息
番茄钟是什么？ 番茄法的原理很简单，高效专注25分钟以后，休息放松五分钟，每四个番茄钟延长休息时间。 能在保证自己...
帮助孩子提升学习效率，有一个很好的方法，番茄钟法。 番茄钟法，帮助孩子专注当下。其目标是高效完成任务，省下时间做心...
准备 学习资料、本、笔、绑腿带、番茄钟、番茄表、水 1宽布条绑腿——行为暗示外紧 2坐姿：椅子1/3处 3荧光笔写...
今天读了《番茄工作法法图解》启发很多 1、掌握时间，不要浪费任何时间 2、番茄钟时间最佳为30分钟，其中包括5分钟...
四个方法：时间交替法、象限整合法、化整为零法、善用拖延法。 时间交替法： 番茄工作法讲：25分钟工作，5分钟休息；...
本文标题：番茄钟法
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