1、不知不觉：孩子突然扑过来，自己吓一跳，然后对着孩子大喊大叫、发脾气。这是应对惊吓的本能反应。
2、后知后觉：老公提醒：发火的样子好凶哦
3、当知当觉：每一次发脾气有意识跟孩子道歉；觉察自己为什么跟孩子发那么大火？想到小时候爸爸会突如其来的框一巴掌、偷袭，孩子现在的表现唤醒了自己的内隐性记忆，这是小时候形成的一种特别不好的体验。她不喜欢突如其来的这种感觉。
4、先知先觉：
溯源-妈妈去想我为什么特别反感孩子突如其来的惊吓？ 找到原因。
内调：孩子是孩子，当年的爸爸是爸爸，孩子扑过来可能是因为爱，当年的爸爸一巴掌呼过来不一定不是爱，但一定不是她认同的爱，所以感受完全不同。她就进行了内部调整，要区分开来我是我，孩子是孩子，当年的爸爸是爸爸，然后对这种心态进行预警。
预警：提醒自己，每次孩子这样扑过来，我不用对孩子这样发脾气，
通过溯源找到源头，通过内部调整再进行心理预警，最后做到先知先觉。
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