身心灵体验

今天在看小视频的过程中，无意间刷到了一个关于冥想的内容。

点进去之后看了一些关于对冥想的认识的内容。刷新了我之前对冥想的认知。

我选择了其中几个，跟着练习了、尝试着、体验了一下。

其中有一个是关于脉轮的体验冥想。在底轮和脐轮时，我都没有任何的感觉。在心轮时，我感觉到了能量由心轮开始向4周扩散到全身，从来没有过的一种能量感。在顶轮时，能量以顶轮为核心，向4周扩散开来，能量源源不断的输送到全身。当专注于某一个点时，身体的感受是不一样的。

当自己焦虑、恐惧、烦躁时，都可以尝试着做一做冥想，减少头脑的思考，减少头脑过多的想法，让自己定下来，关注于某一个点让自己活在当下。

今后多多体验、多多调整自己，提升身心灵的整合性、完整性。