青岛雕塑园作品

        大约是昨天52度茅台镇白酒的作用，早晨0430就醒了。

        静坐一小时至0530，0533-0643步行至雕塑园，一边散漫禅行，一边把附近的雕塑都拍了照片。正好合集成小文，把雕塑园里的各种雕塑呈现给诸位。

        沿着海滨的这条路线，可以说相当熟悉了。自2017年8月开始，养生禅习社就开始以这里为根据地开始展开各种养生活动。太极单八双八拉伸、太极十二拍、站桩、禅行、蛤蟆功示范，一路下来转眼接近两个年头。

        说实话，再起得早一些，再进一步放慢节奏，携带着闲适的心境，仔细欣赏、品味和琢磨周围的雕塑作品，真还是第一次。

        朝露密布在棕色的座椅之上，密密麻麻，很有规律，自然天成！

        晨光、海水、浪花、礁石、绿树、石径、百鸟鸣唱咿呀、路上没有一部车子、空气清新伴着淡淡花香，鼻子嗅不到汽车尾气的味道、诸声混杂的喧闹全无，只有静谧和安宁。整个世界，时空仿佛已经静止，万物也似乎入定……

      于是沿着禅行路线一路东行，然后再曲折经林间小路返回。在不同的高度、角度、远近去欣赏一尊尊现代雕塑。欣赏不同层次的风景，如同我们看待他人，其实每个人的视角不一样的，因而也就有产生了不同的好恶。其实所有被观察的对象，都没有变化，只是我们的视角不同、心境不一、外在的光线、气温等等不太相同所致。所以，什么是真的？什么才是真实的？最后发现亲眼所见也未必真实！太多内在、外在的因素影响着我们的判断。所以，佛家为什么要让我们放下我执、放下法执。

      还是回到养生话题。昨晚参加活动之前，头部有些闷闷的。过程中，虽然氛围轻松热烈，大家都很开心，饮酒的节奏有那么适中，前后大约喝了二三两白酒，全身气血反觉比较畅通，头脑也比较清醒些。

        只能说老周的白酒真得不错！而且再一次验证白酒的确有很好的行气血并振奋精神的作用。

【饮酒养生建议】

1.高度酒为妥，至少50℃以上，以      52-53度适中，且大多数人能够        接受。

2.饮酒节奏:

    昨天的小盅分2-3次为最佳节奏。两次碰杯对饮之前，能有几分钟的话聊最妥，期间部分酒精可以挥发，而且胃部不会有不适。

3.平时饮用量:

    在家里以0.5-1.0两为佳(酒量比较大的酌情适量增加)，而且晚上较好，有助于睡眠。

    饮酒时配合的食物尽可能少而淡。煮花生米优于油炸花生米。炒熟带壳花生也可，但是量不宜太多。花生有很好养胃功效(号称"长生果")。

    俗话说，酒即是药又是毒。凡事把握度，姓郑的嫁给姓何的，郑何氏(取谐音"正合适")就好！

    还有一日三餐对健康的影响很大，尤其是晚餐。今后专们讨论。

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