[1031]释放负能量

最近看邓亚萍的书《心力》，发现这些顶尖运动员都是心理学理论的应用高手，可能他们并不能说出具体的原理，什么时候发现的，谁发现的，但是他们都能做得非常好。

其中有一个章节，讲“矛盾意向法”，我看乐了，邓亚萍建议我们要每天花十分钟的时间去宣泄我们的负能量，把所有可能糟糕的恶果、坏情况都考虑一遍，并且还要让自己坦然接受他们。

有一部分提到了篮球明星林书豪，有一场比赛他打球失误了9次，然后当天晚上他接到了总教练的电话：林书豪，你明天还要再失误9次！

你可以想想，林书豪失误9次的心情，再想想，他总教练跟他讲了这样一番话，他的状态会有什么变化，很有可能会逆转，反而不焦虑了。

这就是我们的大脑，你不让它干什么，它非得要往那个方向去走，但是当你全然接受它，并且愿意把它接纳为自己的一部分，确认它就是真实的自己时，反而会感到放松，然后释放自己的潜力。

我今天也尝试了一下，看到内心深处的各种负面想法，理智告诉我，这不是我，可另一个角度，还是要承认，这就是真实的自己啊。大脑的天性就是趋难避易、急于求成，接纳它，或许会是一个新的开始。