自律没有问题,为了自律而搭上好心情才是问题。
《福格行为模型》这本书贯穿了一个中心思想:效果最好的改变只能来自“感觉良好”的状态,不要逼自己,不要打击自己,不要苛责自己。好习惯不会在坏情绪下养成。
我们看起来明白很多道理,知道做什么对自己好,可真正要做到
还得身体答应
我们身体里的压力情绪系统
就是为了帮我们避开有害的行为
重复有利的行为而进化出来的
最后一道关,在它那里。
自律没有问题,为了自律而搭上好心情才是问题。
《福格行为模型》这本书贯穿了一个中心思想:效果最好的改变只能来自“感觉良好”的状态,不要逼自己,不要打击自己,不要苛责自己。好习惯不会在坏情绪下养成。
我们看起来明白很多道理,知道做什么对自己好,可真正要做到
还得身体答应
我们身体里的压力情绪系统
就是为了帮我们避开有害的行为
重复有利的行为而进化出来的
最后一道关,在它那里。
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