《刻意练习》p1-46
曾经读过《一万小时天才理论》，虽然相信要想做成某件事情，长时间的练习是必不可少的，却一直有个疑虑，这一万小时是个临界值吗？只要练习时间达到一万小时，就可以成为某个行业的专家吗？如果是这样，那为什么有些工作十年的同事，水平却没有高明多少。有些在家里当了十年的全职妈妈，并没有成为育儿专家或者收纳专家。所以这么看来，一万小时的练习只是必要条件。真正有效的充分条件，是刻意练习。
刻意练习具备以下四个特点：
第一，刻意练习需要定义明确的特定目标
如果没有明确的目标，不管做什么事都很难取得良好的效果。比如我们给自己制定的目标是提高英语能力，那么这个目标就不够具体，还需要进一步细化，可以将目标分解为背诵单词、阅读英语文章、听英文新闻等等。这样的目标还需要量化，背诵多少个单词，读几篇文章，听几条新闻......只有这样特定的目标，才能够评估自己是否有进步，是否达到了目标的要求。
第二，刻意练习是专注的
小时候每年假期老师都会安排练字的任务，而我每次都是敷衍了事。练字的时候临摹字帖最为容易，一边看电视一边写，觉得很轻松。自己写完之后往往不知道写了些什么，也从来不认真分析字帖上的笔画是怎样的起止位置。练字之后，自己的书写水平一点长进都没有。这就是没有专注带来的影响。
第三，刻意练习包含反馈
及时的反馈能够让我们做的事情形成一个闭环，尤其是在刻意练习的时候，反馈才能知道自己哪里做的对，需要继续保持。哪里做的不对，需要改正。如果没有反馈的大量练习，很可能把自己错误的地方重复了很多次，等发现时已很难纠正了。反馈不仅是对自己当下做这件事的正确与否进行反馈，还包括自己做这件事所带来的效果和影响。当我们在做一件事时，每隔一段时间就能有正向的反馈传达回来，会加强我们做这件事的内在驱动力，形成一个正向循环，激励我们做得更多更好。
第四，刻意练习需要走出舒适区
舒适区是我们提高自己的一个最大的阻碍。谁都喜欢待在舒适区，做一些自己轻而易举就能完成的事情，这样很容易得到满足。但如果一直待在舒适区，那自己不但不会进步，可能还会倒退。走出舒适区，会让我们有一些不适，但这种不适感，以及采用正确的方式应对这种不适感，才会让我们不断进步。
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