我今天和你讲一下血管壁上的斑块的形成原理，以及如何逆转斑块。那咱们今天的内容是基于 j a c 上的一篇综述研究。 j a c 它是美国心脏病学会杂志，非常权威的一个杂志，它对这个斑块的形成原理进行了综述。我总结一下，其实是三个环节。那第一个环节叫血管内皮受损，咱们血管生下来的时候是这个内皮是非常光滑的，但是随着血流的冲击以及更重要的是你抽烟，它会损伤血管内皮的完整性，这是第一个环节。第二个环节叫做直指陈积，那你想你血管内皮不完整了，那么我们血液当中的直指成分，尤其是低密度脂蛋白、胆固醇，它就会沉积到血管内皮细胞里面，它被这些很多细胞吞噬掉，吞噬了以后的话它就会变成泡沫细胞，这是第二个环节。第三个环节叫做慢性炎症反应，大家都知道这个炎症细胞吞噬止屎成分以后变成泡沫细胞，那么它其实是引发了血管内皮不停的发生慢性炎症反应，之后的话平滑肌细胞增生越来越狭窄。所以说整个斑块形成的缓解是 3 个关键环节。了解了 3 个关键环节，我们就知道如何来逆转板块，那这篇杂志呢？同时也讲了如何逆转板块的几个方法。第一点的话是通过饮食，这一点的话无非是限制质量摄入，不要吃得过多，过油、高盐等等，应尽量避免。那第二条重要建议是多运动，可以明确的逆转斑块的形成，我们运动的时候身体会产生很多让你年轻的一些化学物质，运动的时候我们可以就是抑制这个全身的炎症反应，减轻血管 b 的这个炎症反应，所以说从而逆转斑块。那第三条的话戒烟，一定要严格戒烟，只有戒烟才能保护你的血管内皮陷阱。但是除了这几条之外的话，更重要的是药物治疗，其实药物治疗化它也是针对这 3 个环节，有的是降脂治疗，有的是降低炎症反应，有的是促进血管内皮的修复。一共目前有 10 大类药物可以对斑块起到治疗的作用，那具体应用什么药物？建议大家线下就医问诊。那么其实今天我们讲很多时候我们长了斑块，大家会把它当成是一种自然的老化过程，但是如果我们通过积极的生活方式管理，加上药物治疗，是完全有可能逆转板块的。今天这条非常重要，也建议大家把这条转发到相亲相爱一家人这个权利。
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