说过到浑圆功练一百天时，开始练太极套路。今天如果练功就是第一百天了，因为昨天到的沈阳，既没有办法练浑圆功，更没有办法练太极，就总结一下练浑圆功的收获。
因为以前练过好多年的太极，加上小时候练的长拳，算是资深武术爱好者，再加上心中还有一个武侠情结，看到简友平凡自然的介绍，就去看简友今天比昨天好，明天比今天好（陈志斌老师）的小说《追梦少年》，里边高深的武功一下就吸引了我，就开始练习浑圆功。
从开始的过激情满怀，（由于还要上班，早上四点钟就起来练功，练完功就详细记录练功感受。）到没有变化的烦躁无聊，情感经过多次波动，还好始终没有放弃，总能在情绪低落时，找原因，找解决办法，是那些都成为了过去式。
通过这三个多月的练习，首先身体有了明显变化，多年闻不到味的鼻子，能闻到味了。困扰我多年的晕车好了。脚气也彻底好了，灰指甲正在好转。
一直泛白的手掌有了红色，发白的手指甲也泛起粉红色，手指甲上摸起来一道一道的竖道道，只剩两个无名指和两个小指上有，其余几个指头的指甲已经变得很光滑了。
以前心脏不太好，上班天天骑自行车，有所好转，一退休又有要复发的表现，经过练功，那些显露出来的一点痕迹消失殆尽。
听力也有明显提升，脸上下垂的眼角提上去了，有年轻时样子，手上的老年斑有减少的迹象。
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