今日推荐一本好书：《被讨厌的勇气》，作者：岸见一郎和古贺史健
被讨厌的勇气
本书以“阿德勒心理学”为核心，以“自我改变”为起点，以“处理好人际关系”为支撑，教授人们通过“活在当下”来获取幸福。
01 我们可以改变
人的生活方式是自己选择的，就算是现在遭遇的不幸和不公也都是我们自己过去选择的结果。那么我们也可以做另一种选择，做出积极的改变。
改变自己
首先：不要被过去的经历束缚住。重要的不是经历本身，而是我们赋予这段经历的意义。勇敢地面对过去的经历，保持乐观的心态，赋予经历积极的意义，才能够不断向前。无论遭遇了多大的灾难，稻盛和夫先生都先说声：“谢谢”，从而赋予其积极的意义。
其次：关注可以改变的东西。重要的不是被给予什么，而是如何去利用被给予的东西。被给予什么是无法改变的，如果我们总是关注和对比无法改变的东西，那会就会产生更多的抱怨、自卑、逃避等负面情绪，对事情的发展没有任何帮助。而如何利用被给予的东西是可以改变的，关注可以改变的，关注自己拥有的，那我们就能够更加幸福、自信、勇敢，事情会不断向好的方向发展。
最后：改变需要勇气。怎样才能获取勇气呢？
1、降低期望。当期望过高时，人们会畏惧，从而停止脚步。
2、心理建设。通过自我暗示：改变是好事儿，来降低畏惧心理。
3、事实与看法分离。把改变这件事看成是别人在做，那么痛苦在别人身上，也能减少畏惧心理。
02 一切烦恼皆来自人际关系
解决人际关系问题，起始于“课题分离”，归结于“共同体感觉”。
人际关系
首先：“课题分离”是第一步，做好之后能够：独善其身。
1、什么是“课题分离”呢？每个人都有自己的人生课题，界定好问题是谁的课题，我们最好不要插手他人的课题，否则就很容易陷入人际关系的烦恼中。
比如：学习本身是孩子的课题，作为父母应该引导，而不应该直接插手，否则很容易适得其反：父母在时装样子，父母不在时完全不学。因为：父母插手过多，孩子就会认为学习是父母的事儿，所以敷衍了事。而如果让孩子意识到：学习是他自己的事儿，关乎他以后的未来，他就会从内心有学习的动力。
2、如何确定课题归属呢？某种选择所带来的结果最终由谁来承担。
拿学习举例：学习好，孩子以后有文化，选择更多；学习不好，孩子未来选择少，所以，学习是孩子的课题。
其次：“共同体感觉”是第二步，做好之后能：兼济天下。
1、什么是共同体感觉？把他人看作伙伴，并能从中感到自己的位置，叫做：共同体感觉。
2、共同体感觉能够让人们产生归属感和幸福感。我们为共同体的贡献，只是因为自己想要去贡献，而不再纠结于自己贡献后他人的回报。因为：他人是否回报是他人的课题，我们无权干涉，但是我们自己贡献了自己的价值，就能够产生幸福感。
03 对所有人建立横向关系，拒绝纵向关系
在生活中，我们应该更多的使用称赞，而不是表扬和评价，因为称赞是平等的横向关系，而表扬和评价是纵向关系，通常是有能力者表扬和评价无能力者。
建立横向关系，重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。若我们真正从意识上与他人建立了“虽不同，但平等”的横向关系，就能够做到不卑不亢、尊重他人。鲁迅曾说过：我以为别人尊重我是因为我很优秀，后来慢慢才明白，别人尊重我，是因为别人很优秀。
04 活在当下
生活在当下才会幸福，因为过去、未来、远处，都是不可触摸的，只有这里、此时，才是自己真正拥有和把握的
活在当下
首先，要学会自我接纳。自我接纳是指假如做不到就诚实的接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能做到的方向努力，不对自己撒谎。重要的是：识别哪些能够改变，哪些不能够改变。对于不能改变的：平静的接受；对于能改变的：努力改变。
尼布尔的祈祷文：“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”
其次，不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。上好的高中、上好的大学、找好的工作等这些都是把人生理解为一条线，每个重要节点是线段的起始点，如果这么理解，那么可能我们只会关注重要节点，从而忽视过程中的内容。而把生活看成连续的点，可以暗示自己每一天都很重要，不再期待未来某个时刻的到来。这样自己就能享受现在，珍惜当下。
最后，珍惜当下的同时，也要做好人生规划。因为有了人生规划也就有了目标和方向，这样我们的人生不仅每一天都是幸福的，而且是向上的。
05 最后
看完《被讨厌的勇气》后，书中的许多观点：自我改变、课题分离、横向关系、自我接纳等都让自己受益良多，在工作和生活中变得更加积极、乐观、平静、自信，后续还会不定期的读这本书，相信再次阅读还会有新的体悟。
愿我们都能从书中有所收获，勇敢的改变自己，珍惜“此时此刻”，获得想要的幸福。
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