睡眠与冥想

冥想是一种集中注意力关注在自己的身体上，感觉身体的些微变化，保持身心一致

最近，感觉自己似乎受疫情影响不大，看睡眠情况，又似乎变化挺大。基本大多数晚上等孩子都睡觉了，我才爬起来继续读书。有时候，看着看着就眯着眼打盹了，都不愿意去睡，还想写文章和读书。

为了保证良好的睡眠，我每天都会在睡前做几次冥想，从头到脚或者从脚到头，把身体扫描一遍，让身体放松下来，感谢身体的陪伴，感知身体的各个部位，有没有疼痛？

有时候躺在床上做冥想，自己舒服的竟然睡着了，没事，醒来后继续做扫描。

冥想是一件舒适的告知身体的方式，能快速让身体安静下来，探索自己。

感恩小确幸：

1.感谢同事邀请我搭他的顺风车下班回家。

2.感谢食堂大哥大姐在疫情期间为大家作饭。

3感恩自己认真努力，把几项工作都完成了。

4.感谢小区门口坚持每天给大家测温。

5.感恩我和嘉嘉的畅谈聊天，共读书。