最近同学跟我说，为了减肥，现在已经不吃早餐了，我跟她说早餐还是要吃的，有时候减肥呢，也不是说通过饿瘦下来的
相反，想要减肥的朋友一定要去吃早餐
第一个，早上的时间喝杯水，吃一点易消化的食物，增加肠胃的蠕动，有助于消化，反而更有利于减肥
第二个，早上如果不吃早餐的话，中午就会饿得很快，中午饿了，前几天可能你还会保持一下，那么最后几天中午饿了的时候你就会多吃了，所以这也就增加了你肠胃的负担，自然也增加了你减肥的负担
第三个，通过不吃早餐减肥，还会影响身体健康，会有一些营养不良的状况出现，比方说贫血，气血不足等等
我们减肥的意义在于自己瘦下来，除了更好看一些，还是需要更健康
那如果通过不吃早餐的，这样的一个做法烦让我们的身体健康出现的状况，那就得不偿失了
我之前也一直在嚷嚷着减肥，有一段时间听朋友说呢，早餐喝点水就可以啦！中午呢，可以多吃点，晚上就不吃
前面几天还好，后面几天呢，就真的会觉得饿得心里发慌，而且还感觉自己饮食不打规律了，肠胃也不大好了
后来我调整了自己的食谱，早上的早餐，我还是要吃的，中午还是要吃饱的，晚上我就吃到五六分饱的样子
很多人说，通过跑步运动来减肥并不是很理想，但是我通过这两个月的晨跑，觉得运动减肥真的是很明智的选择，跑步运动减肥真的是可以让体重下降的，而且在这个过程当中，你的肉也是相当紧实的
另外，我也把自己的一日三餐做了调整，早上的时候呢，会吃的好一点，要补充好能量，这样才能集中精力去做今天要做的事情
中午的时候会变换着菜式，感觉吃饱就行，因为下午还有一场硬仗，晚上的时候呢，就吃五六分饱，很多人说减肥的时候不吃肉，其实晚上可以少吃一点饭，晚上吃一点肉，挺好的
所以想要让自己瘦下来的人，多去参加一些运动，如果你没有时间去晨跑，也可以做一些瑜伽，塑形等等
千万不要通过说不吃早餐或者不吃晚餐等等，这样子来减肥，对你自己的身体也是没有好处的
适当的吃一点，少食多餐，另外就是多去运动，坚持运动可以让我们少生病，也能够让自己的身体越来越健康，但是要坚持的
很多人就是想着运动可以减肥，但是坚持了三五个月，就觉得自己那是坚持，这个坚持有时候可能是一年或者两年，而且在这个坚持的过程当中，你在前期是看不到有多明显的变化，可是等你坚持下来的时候，你就会发现是很有用的
想要减肥的伙伴，赶紧的运动起来，千万不要不吃早餐
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