一、自我肯定：
1.停了一个多月没运动了，早起跳一小时，在音乐声中在老师的带领下，整个人都有了活力，再坚持动起来。
2.上午补听了会课，家庭系统对孩子的影响，对照我自己的经历，非常有感受。还有父母的金钱观、价值观对孩子的影响，我也是如此照搬了过来，活得好压抑。回到自己序位上，把父母优良的品质传承过来，在其中找到平衡点，活出属于自己的人生。
3.下午我回看了自己那天提问的视频，真的整个人都传递着一股很强的紧张能量，有很多不自信的小动作，扶眼镜、扯头发、摸脸、抿嘴等等。探索了下时间的焦虑卡点，伙伴又用能量法帮我处理了下情绪，感觉有改善。先把自己看到的卡点梳理了出来，找机会一个个去处理，接回内在小孩，让自己长大成熟。
二、心赏家人：
1.老公：早上我去跳操，你非常支持，让我安心去，在你的支持下我能做好多自己喜欢的事，爱你。今天早早就回来接儿子去上课，朋友都说我的老公好给力呀。晚上还给女儿吹头发，每个细节都休现你的爱。
2.女儿：今天作业量少，你抽空把兔子窝清理了一下，看到你对小动物的喜爱和照顾。今天回来很开心，说老师给你奖励了，因为你进步了，看到你状态越来越好，真好。
3.儿子：妈妈看到你这两天出门都很准时，值得点赞。小老师当得很好哦，这两天很有规律，你先完成英语作业，饭后我们一起练字，洗澡讲故事，表现越来越棒。
三、今日情绪觉察：
今天补完眉毛，想去商场逛逛，都只是在店门口转了转，突然发觉自己不太喜欢一个人逛街，特别是有很多推销员的那种店，进店后当她们围上来时会浑身不自在，脑袋嗡嗡的，想快速逃离。
探索了下这部分，看到跟父母的金钱压力有关，有种不配得感，觉得自己不敢、不值得拥有。
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