《运动改造大脑》读书笔记

20190106

        本周利用下班后的时间看了《运动改造大脑》这本书。

    运动让人重建身心连接，运动的关键作用是强健和改善大脑；运动启到了社交润滑剂的作用，而且缓解焦虑；运动让我们的大脑做好准备，提高了大脑记录和处理新信息的潜能，书上描述了以上的各种好处。

    是的，这两年多来，通过自身的参与运动，确实的感受到运动让我越来越健康，精力充沛，缓解压力，释放焦虑。

    2年前的头晕手麻1年的症状通过连续3个月的跑步消除了，完全好了，这也促使我喜欢上了跑步和坚持跑步的原因。

      每次压力大或情绪低落时，通过跑步让自己完全放开，确实感受到身心的连接。