迪之组第三周R1--杜世龙

节选《做出好决定》P55-56

I便签：

我们的生活需要目光长远的决定，但是我们喜欢立即享乐，缺乏耐心，目光聚焦在当前。我们是立即享乐的奴隶（what）。

我们之所以倾向于及时享乐，是因为未来的好处对于我们是看不见摸不着的，是将来时；享乐则是实实在在的当下行为（why）。因此，我们不会珍惜长期的、对我们此刻不构成影响的决定。但是，这些长远的决定往往是十分重要的。

那么，怎么才能抵制及时享乐呢（how）？

1、制定长远目标，明白自己将来想做什么和将来可以享受到的好处，这样，我们可以更加重视未来，在当下付出足够的努力，而不是及时享乐；

2、我们要考虑清楚现在及时行乐，未来会承受什么样的代价。现在及时享乐，不努力学习，可能十年后，还是毫无进步，一事无成等等。

A1便签：

17年春季学期。我给一个高一学生上课。课堂上，他总是左顾右盼，注意力不集中，还时不时拿出手机玩一会。我就告诉他：“***，这个学期的内容有难度，并且很重要，要尽可能学好，否则，期中考试成绩会很难看，很难过关的。”他一边看着手机，一边不在乎地瞄了我一眼说：“没关系的，老师你讲的我都听得懂。我抽时间把你讲的内容复习一下就行了。”然后，他看了一下手表，估计是在期待下课了。

转眼，期中考试考完了。他考的成绩很难看，不及格。我问他成绩，他有点伤心，说不应该考成这样的，大意了。我就一边给他分析试卷，一边叮嘱他如果不用心在学习上，期末还会重蹈期中考试的覆辙的。

之后，他上课时，还是想玩一下手机。每当这时，我都会提醒他这样做的后果。然后，他会忍住玩手机的诱惑，认真听课。期末考试，物理考了70多分，一个不错的成绩。

反思：在我的引导下，这个学生明白了上课时不注意听讲，抵挡不了手机的诱惑，在考试时将会有怎么的结果。所以，上课时每当他想玩手机，我就提醒他，期末考试，然后，他就忍住诱惑，认真听讲，最后，取得一个还不错的成绩。作为一个成年人，我们都有要抵挡的诱惑和较为长远的决定，但是，没有人提醒和监管我们。我们更应该对长远的决定保持觉察和警醒，对当下的诱惑保持克制，这样，我们才有可能活成我们心中的样子。

A2便签：

我近段时间做出了一个对我而言很重要的长远决定：努力完善自己的物理教学，力求使得我的教学有趣、简单、让学生学得有信心。这个决定对于现在的我来说还是有点挑战的。

所以，在接下来的一年里，我每天都会提醒自己这个长远目标，不断比对自己和目标之间的差距。在我自己想要偷下懒，准备对及时享乐的诱惑缴械投降时，就想象及时享乐会造成的代价：由于经常偷懒，自己并没有完成定下的目标，物理教学没有一点乐趣，我讲课提不起兴趣，学生更是没兴趣听讲；学生在学习中只能感受到物理的枯燥和难学，没有丝毫学好物理的信心；而我和一年前相比，毫无进步，反而失去斗志。这是一个令我毛骨悚然的可怕代价。

想到这样的代价，我一定会抛弃偷懒的念头，以更大的勇气和毅力投入到工作学习中去，紧盯自己的长远决定。

修改A2：

我近段时间做出了一个对我而言很重要的长远决定：努力完善自己的物理教学，力求使得我的教学有趣、简单、让学生学得有信心。

在接下来的一年里，我每天都会提醒自己这个长远目标，不断比对自己和目标之间的差距。在平时周一到周五的工作日里，每天详细研究一道物理题型或方法，然后，以微课的形式免费上传网络，供学生参考提建议。然后根据反馈，每天在教学成长笔记本上记录下来需要改进的地方，以及如何改进会更好。力求在后续的研究中，改进不足。通过这样的操作，我就可以紧盯我的长远决定，抛弃偷懒的念头，以更大的勇气和毅力投入到工作学习中。