5/28人生更重要的事，你想明白了吗？

R（阅读书中片段）

5/28人生更重要的事，你想明白了吗？

I（复述内容）

在面对一个选择、一个决定的时候，如果我都没有搞明白哪一个是人生重要的事？哪一个是“不惜一切代价都要处理好的威胁”？我谈何去调动意志力？在这种模糊的状态里，我只会随心所欲。

A1（自己的过往经验）

今天早晨6点，叫我起床冥想的闹铃响了，我选择继续睡觉，放弃冥想。当时的想法是：我只睡了四个小时，精神不好怎么冥想，此时“多睡会”对我来说更重要！

（现在反思：选择放弃冥想后，我也只是多睡了45分钟，同时在这个45分钟睡眠里，我一直很忐忑内疚，根本没有休息好。如果当时选择了起床冥想，虽然少睡了45分钟，但是在同样很睏的前提下，至少早起的45分钟，做了冥想这件对我人生来说更重要的事。）

A2（规划行动）

1、必须有明确的认识：“冥想”是人生更重要的事，“多睡会”是不惜一切代价要处理的威胁。即使多睡了也依然困，为什么不选择更有意义的早起冥想？

2、起床刷牙后就冥想，刷牙可以提神，早晨一起床就做最重要的事，调动自控力储备能量少，也容易执行。

3、就5分钟冥想，非常容易，但是意义非凡！