气虚症状和调理

1：没气无力

不少的朋友整天都没有没有力气，甚至是感觉到有口气在胸口上不来，每天都是无精打采的样子。

2：消化不好

有气虚的朋友一般都是消化比较慢，因为气虚的出现跟脾功能失调有极大的关系哦，所以在饭后经常会出现腹胀，不容易消化等。

3：肥胖

肥胖是最为常见的。因为气虚的朋友只要运动就会气喘，因此都会缺乏运动，从而导致肥胖的出现。

气虚怎么调理才好？

1：饮食

气虚的朋友需要多注意补气，饮食则是补气最好的手段。因此建议在饮食上多吃一些可以健脾开胃的食物，比如说南瓜、小米粥还有山楂等等。同时要记住远离辛辣油腻以及刺激性的食物。

2：运动

虽然说气虚的朋友运动就会气喘，但坚持运动可以帮助改善，当你进行有氧运动时就可以达到强心锻炼肺部的效果。所以建议平时要坚持去运动，比如说跑步或者是瑜伽等。

3：良好作息

建议在平时要调整好作息。因为疲劳很容易会耗气，所以要多注意劳逸结合，晚上不要老是因为追剧或者是玩手机而影响睡眠。