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犯瘾生病是常态之细则集

犯瘾生病是常态之细则集

作者: SuperJimmy | 来源:发表于2023-03-19 21:52 被阅读0次

1. 犯瘾生病是常态
再强壮的人都有可能生病,旧病完全可能复发,有些慢性病只能控制症状并不一定能根治。
所以,旧瘾复发、重犯错误,也是人生常态。不必觉得沮丧,不必觉得挫败。

努力多锻炼身体,提高抵抗力和免疫力,尽量少生病,快恢复,是可以努力的方向。
不是你下定决心不再重犯复瘾,就一定能做到的。

2. 常见情况的防治
常见的情况是,下决心从明天或某个时刻开始,坚决不再犯瘾。在这之前,就让自己再放纵最后一会儿吧。其实是一种躲懒逃拖的软变放纵。
另一种常见的情况是,太累了,放松一下自己,小小地放纵一下吧,争取不要大滑坡就好。最后却是逐步越滑越远,不可收拾,彻底软变放纵。

所以,要守住开始的触发点,不然就可能滑坡,甚至大滑坡。
如果第一触发点没守住,就去努力守住第二触发点、第三触发点。并且,每次失守一个触发点,必须有相应足够的惩戒代价,让自己下次能忍住不再重犯。

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