纵观健身房里男生大多都在练胸练背练手臂，而女生大部分都在练腿练臀，难道男生就不应该练大腿？健身如果不练腿会有多尴尬？练腿是判断大神的重要标准？
首先男生更应该练大腿！要知道自古以来人类的力学发展都是力从下出！也就是从历史发展说人类进化从四肢走路到下肢走路，都是上体固定下肢发力！打比方说：搬家工人都是上身固定重物下肢才是承托重量的关键！有没有搬运能力大腿起到关键作用！大腿强人才强！
可以说腿的力量，决定了人体力量潜力的90%以上，人的跑跳投、速度、耐力、爆发力等运动素质都在腿上。这是基础！如果大腿不够强大，那么运动水平也会同步下降！
而从科学增肌的角度去讲：大腿是我们最大的肌肉群，占据全身肌肉70%以上，而刺激和训练大腿会获得更高的激素分泌水平！只有在获得更高激素分泌水平之后其他的肌肉群才会获得更好的生长！
所以，如果你只注重上半身锻炼而不去注重下肢的锻炼那么有可能会出现和他们一样尴尬的状态！并且练腿的确是可以判断大神的一个重要指标！健美三大项中的深蹲和硬拉都跟大腿有关系！或许你会说掰手腕不需要练大腿，那你看见有几个腕力王只是上身发达的？
当然也不能完全只练大腿！全方位发展、提高身体综合素质才是我们要做的！
-健身不练腿的后果-
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