一、金句摘抄
①元认知能力：对自己的思考过程的认知与理解。
②一个人的财富创造能力最终也只与元认知能力有关——其他的都是附属因素。
③被认为情商差的人，本质上来看，其实就是无法正确理解他人的感受；而无法正确理解他人的感受其实来自于元认知能力的欠缺，一个连对自己的感受都不能完整正确认知的人，怎么可能完整正确地理解他人的感受呢？！
④你的财富创造能力取决于你能给别人创造多少真正的价值。
元认知能力是一个人可拥有的最重要的能力。
元认知能力不仅可以习得，还可以通过刻意训练长期持续发展。
⑤“容易被情绪左右”本身就是元认知能力不强的表现。
为什么会产生这种情绪？
这种情绪对我的思考有没有帮助？
如果有，我该如何好好利用？
如果没有，那我应该如何避免？
⑥每个人的文字就是每个人的想法。
你通过文字就能大致了解对方的思维方式，进而窥探到他的元认知能力。同时看着自己的文字，也是审视自己元认知能力的好方法。
⑦如果说单纯利用脑子来思考自己的“思考过程”比较困难的话，那就不妨把这个过程写下来。
⑧元认知能力的提升，会有效防止抑郁症的发生。
二、学习感悟
我认为元认知是我们重新认识自己、从内部审视自己的一个过程。元认知是个人学习能力、转换能力的外在体现。说白了，就是一个人“综合素质”的展现，比如，对于一些优秀的人，我们会夸奖他说：他的修养藏在他读过的书里。那么，这种修养应该就是一种元认知的外在表现吧(｡･ω･｡)？
元认知所涵盖的范围是非常广的，看到元认知和抑郁症的说法让我想起来一件真事(｡•ˇ‸ˇ•｡)。
关于抑郁症这类情绪病症，虽然我没有，但难免有时候会有抑郁的状态和消极的想法，个人回顾一下从小到大有这样想法的时间节点，比较有意思ƪ(‾_‾)ʃ，从小时候少吃一颗糖就会气一天，到现在短暂的小情绪，其实除了自己的认知在提升，也有父母老师和身边朋友的引导(•ᴗ•)❤。说回案例，大概十年前，我有一次报团出去玩，团里有一个得自闭症的孩子，短暂的跟我们相处了一天，也是离团以后，导游才告诉我们他的情况，小男孩大概14岁左右，平时爸爸比较严厉又很传统，对他要求很严格，又很少给孩子说话的机会，孩子从小就一直很“内向”，也是家长发现孩子越来越害怕见人、跟人说话，才觉得情况不妙，而孩子的妈妈打算趁假期带他出来见见世面，多跟人接触一下，可是孩子已经到见生人就会焦虑、瑟瑟发抖的地步，跟团一天，孩子极度不适应，回酒店就开始发烧，所以只能提前离团，选择回家。这个孩子就是严重的缺乏安全感，可以说，他父亲的教育方式很有问题，在父母帮忙为孩子建立认知的时候，又给了他错误的引导和榜样，孩子的错误生活习惯成自然，只能选择封闭自己，之所以在这里说起这件事，以前可能会单纯的觉得是教育问题、家庭环境问题，但结合元认知的内容想一下，我觉得这是比较典型的反面案例，是个人的元认知能力作祟造成的结果。
那反思一下自己，今后在面对孩子、面对父母的时候，怎么当一个开明的麻麻，怎么当一个顾全大局的女儿，确实是个考验啊……
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