什么是禅修？

下面分三个方面整理并解读～什么是禅修？

    禅修一词源于印度，在印度语中表示“心灵的培育”，就是净化心灵的意思，它给人们带来的益处，主要体现在内心上，经常练习禅修，能够减少各种烦恼和困扰，祛除贪欲和愚痴的束缚，让人变得洒脱与觉悟，从根本上提升人生境界。

  现在许多人每天都在精神穿越，不是活在对过去的回忆中，就是活在对未来的幻想中。禅修的作用，就是帮我们把心带回当下，活在此时此刻。即使念头在玩穿越，也能了了明知，不为所动。

正念禅修分三个层次：首先是要选择一个善的所缘——比如呼吸，然后将心安住在呼吸上，以此来训练我们的专注与觉知。然后是安住觉知，将此带入生活的每个当下；最后，就是放下觉知，体认无念。

正念禅修的分享：

~安住当下心行

就是行住坐卧都具备安住当下、制心一处的能力，心不随境转，念念觉知。我们经常说的达到心流状态，就是其中一种。

保持正念，需要不断训练，我自己不具备，在此之前也没有特别希求这种能力。