最近在读蓝橙的《写作疗愈:用写作赶走焦虑.拖延症.坏情绪》一书，被它的书名吸引过来。看了一下微信读书上的评分并不高，35.9，许多人对它的评价褒贬不一，我认为里面有一些东西值得学习借鉴。
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首先，学会一个新词——写作疗愈。写作疗愈指通过写作改变心理状态的方法，又称“疗愈写作”或“写作禅”，它像是对自身情绪和心理状态的管理，通过写作让自己提升一点，活得快乐一点，变得好一点，过得幸福一点。只要变得“好一点”，疗愈的效果就达到了。
本书避开了复杂的写作疗愈理论，釆用小故事的形式，告诉读者如何利用写作解决自身的心理问题。它通过与自我对话的方式，把问题倾诉出来，然后整理思考问题，继而找到答案解决问题。这种方式有几个好处。
一、发现问题，在写的过程中可以让情绪很快安定下来。
二、养成一种反思的习惯，遇到阻碍时能更快发现问题。
三、锻炼自己的逻辑思维。
四、比较随意，对用词、布局、故事情节没有什么要求。
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前段时间，我几乎要放弃书写文字了，时常感觉找不到内容可写，准备不足，没有构思好文章，对自己没信心，犹犹豫豫中停下了笔。在看了这本书部分后，我对那段时间的状态重新进行了梳理，找出症结进行分析，并思考了一些可行的方法。没想到，一篇文章洋洋洒洒就写出来了，我也卸下了思想上的包袱，重新拿起了笔继续练习写作。
写作并不难，难的是写下第一句话。万事开头难，但只要迈出了第一步，后面就会容易许多。你写得好不好，结构紧凑与否，文采是否斐然，其实并没有那么多人在意。在简书这个有温度的平台里，收到更多的是鼓励。在写作上要想小有所成，至少得写一百万字，平均每天一千字，需要三年时间，所以没有什么好纠结的，只管写就是了。
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书中的28个故事非常贴近生活，在这些故事中我们或多或少能看到自己的一些影子，通过对照他们的故事，可以让我们进一步了解认清自己，明白自己真正需要的是什么，怎样去做，进而缓解压力，对抗情绪和发现更美的人生风景。在每个故事后，作者给出了写作练习和“创可贴”以及后面给了一个“魔法盒”，里面有一百个题目，这两个特别好，可以用来练笔。
其次，我们关注身体健康时也要关注心理健康。暴躁、焦虑、压抑各种负面情绪时常会困扰着我们，由于抑郁而自残自杀的人不在少数，只有及时想办法清除这些负面情绪，我们才会生活得更好。
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