以前根本没有自我管理的概念，只是最近才刚刚意识到。
也许人跟动物最大的区别，就在于人可以在一定程度上摆脱基因与环境的束缚，有意识去控制和改变自己的行为，从而尽可能的掌控自己的人生。
那么管理什么呢？最近有一个比较初步的领悟，管理情绪，管理精力，管理本能，对自己状态的管理,还有一个是对未来的管理。
1、情绪管理
情绪就像一条河流，当它自然流淌的时候，是一种很美的景象，但是如果河道淤塞，就会水质腐坏，臭不可闻。
人不可能没有情绪，情绪是人面对外界环境时的一种本能的反应。情绪让我们能够感知到外界的事情是否顺利，环境是否舒适。
管理情绪最重要的一点是就是让情绪自由流动，物来则现，物去不留。接受自己的情绪，但同时不能被情绪左右。一个被情绪左右的人其实跟野兽也没什么区别。当生气愤怒，甚至害怕，沮丧产生时，不要被他们控制，看到情绪的来源，如实的对待事情，这样才能做情绪的主人。
有时候情绪来自于一些被灌输的根深蒂固的观念，当事情不符合潜意识里的观念，就会有情绪发生，这时候去感受情绪的来源，就可以清理自己的一些限制，认识自己的局限，情绪来源于潜意识里的限制，接受并看见，就可以照亮这些阴暗的角落。
2、精力管理
人的精力是有限的，靠所谓的意志力，根本于事无补。而且意志力也是一种精力，就像肌肉一样会疲劳，只有通过休息，放松和娱乐能够恢复。
人每天要用这有限的精力去应付各种事务，这可能就是为什么减少通勤时间会提高幸福感的原因，因为消耗了太多的时间与精力在路上。我们不可能时时刻刻都在高效的工作，不可能时时刻刻都在成长，如何利用好有限的精力，就是精力管理。
可以借用时间管理的一些技巧，列一个表单，排列顺序，按事情的重要性分配精力。其实精力管理最好的做法就是投入当下，投入手头正在做的这件事，心无旁骛，这就是最节省精力的做法，因为不会被其他一些杂念分散注意力，精力在某种程度上就是注意力。
完成一件事务之后，应该留给自己一点休息时间，人不是机器，不可能不停的运转，生命也不是为了这些事情而生的，生命自有它的意义与逻辑。
无所事事，是对精力最大的损耗与浪费。其实长久以来自己都有点这个问题，《象与骑象人》里面把这种状态叫做“失范”，就像编织的意义之网破了一个大洞，渴望投入却又无事可做是很大的痛苦。
3、本能管理
一些脑科学的书上讲，人之所以会有内心冲突，因为大脑是分工合作的。一些最基本的功能区，如与生存相关的，都产生的比较早，而负责理性的区域则出现比较晚，所以会有享乐与节制的冲突；但是产生比较早的区域都有强大的本能驱动力，所以理智往往会输给情感。
人的本能就是这些强大又不容易控制的部分，包括性欲，饮食，排泄，睡眠等等。以前不知道从哪里学来的观念，对这部分基本都是不接受的，特别是性。因此对本能的态度一般只有两种态度，压抑和放纵，主要以压抑为主，且放纵来源于压抑。然而怎么可能忽视这些最基本的需求与欲望呢？身体活着，其实无外乎吃喝拉撒睡，为什么要排斥这些最基本的属性？想想真的很奇怪。
因此对待本能最基本的态度，我想不是走极端，而是合理的管理。能够与这些本能很好的相处，会在最基本的层面创造一个良好的基础，让其他更高层次的东西健康成长。
本能管理的原则很简单，不压抑，不放纵，集中处理。压是压不住的，一个人怎么可能完全抛弃自己的身体呢？过度的压抑只会让这个欲望无时无刻都存在，让你没办法专心在任何一件事情上，脑子里想着性，想着美食，想着睡觉，把时间白白虚度。当然放纵往往在压抑之后产生，因为洪水总有决堤的一刻，那是一种完全的失控，发泄一下也许感觉很爽，但是那种事后的罪恶感，失控感与无力感却让人特别难受。
正确的做法应该是即使最龌蹉的欲望，也要认真对待，当欲望积累到一定程度的时候，集中一个时间，有意识的发泄一下，也可以说是享受一下，重要的是要有觉知在里面。其实真正的快感决不是来自于放纵，而是来自于合理的管理。
4、状态管理
从生理的角度讲，我们可以将一个人的正常状态分为清醒与睡眠（无意识）两种，当然如果一个人昏迷了，我们将它划入非正常状态。我们这里讨论的主要是清醒的状态，因为我们的大部分事务，都是在这种状态下完成的。
清醒的时候，我们也可以从精力充沛到精疲力尽画一条线，如下图所示：
精力状态图示
当然我们每个人都希望醒着的时候都能够像充满电的马达一样全速运转，但人毕竟不是机器，没有一个开关打开就醒着，困了就关上，因此我们都不可避免的会遇上状态不佳的时候与极其劳累的时候。如果真的是精疲力尽了，那最好的办法就是睡觉，休息，而我们的状态管理，主要是针对中间的“状态不佳”的情况。
比如你累了一天，又挤地铁晚高峰好不容易回到家里，觉得很累，但是又没有累到可以很快睡着，虽然醒着，又什么都不想做，我管这种状态叫做“中间状态”，而我们的目的就是尽可能少的处在“中间状态”，的时间，从而提高清醒的质量。
如果你意识到自己处在这种“中间状态”那该怎么办呢？我的建议是冥想，冥想的诸多好处，在这里就不细说了，大家有兴趣可以去网上看一下，但个人觉得冥想最大的一个作用是可以让人快速脱离中间状态，而且冥想本身也是一种休息与疗愈。
5、未来管理
也许“未来管理”这个词有些奇怪，先讲个故事。
一个木匠被要求去造一间房，木匠觉得房子又不是自己的就三心二意，结果造出来的房子很简陋。造完之后老板说，这就是给你的房子。其实我们每个人都住在自己建造的房子里。我们的现在就是所有以往的总和，如果我们未来想住上豪华的别墅，那么现在该怎么做呢？
管理自己的未来！
我们现在做的每件事，都是在给自己的未来建造房子，而并不是当下立刻就能看到建好以后的样子。所有经不起时间考验的幸福都是小幸福，成功来自于长时间目标清晰的积累，就像盖一栋房子一样。
记得采铜的《精进》里讲过一个概念，就是我们做的事可以按“时间”与“收益”两个维度进行衡量。所谓未来管理，就是要多做可以有长远收益的事情，比如学习，背单词等；少做短时间内感觉很爽，但对长远的未来没什么影响的事，比如——打游戏。
其实这些管理没有一个独立的，一个管理不好，可能就会影响其他几个方面。当然自我管理也需要管理者拥有最基本的自我觉察的能力，可以意识到自己处于什么样的状态。最后借用心理学家温尼科特的一个词作为结尾——抱持。希望大家能够宽以待人，同时也抱持自己，当累的时候，可以选着休息，但不是放弃，坚持不了的时候，可以暂停一下，但别忘了明天继续。自我管理是个漫长的过程，希望大家都能越来越好。
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