写给抑郁的朋友们

距离我大学抑郁爆发已经很久了，现在还是会阶段性的情绪低迷，但是没有因为抑郁干扰正常的生活秩序。所以我想把经历抑郁的感受和想法分享给需要的朋友们。

抑郁发作时，格外痛苦，那是一种被置于水面之下的窒息感侵袭。我曾经尝试过写小故事勉励自己。也在难以承受时，绕着学校的柏油路不停走路。我学习与痛苦并存，让它成为我生命经验的一部分，但同时试图超离它。

在抑郁的那段时间，我给自己买了洋娃娃，买了彩泥，用彩泥给洋娃娃制作裙子。我买了吉他，按照网络视频学习，虽然结果不佳。我练习滑板，虽然脚被摔得上下楼梯困难(இдஇ; )。我练习轮滑，可以在平滑地面上自由前行。我去观看植物，给它们拍照。我去寺庙。我去游乐园。我去海洋馆。这段时间，我丢掉了许多应该，去探索生活的乐趣。对于我而言，抑郁是一次生命的邀请，邀请我们跳脱生活中过于庞大的责任感，去发现内心活力满满的小孩。

在抑郁期间，我的姐姐一直给我心理支持。我的心理咨询师每周跟我聊一次天，了解我最近的想法与感受。她们帮助我看见内在的脆弱与强大，鼓励我重新拥有生活的热情。

面对抑郁，既要梳理曾经的生命故事，为它们定调。又要面对当下的痛苦。并在偶尔晴朗的时刻，去发现生活的乐趣。与关心自己的人紧密相连。