吸烟有害健康，近10年来，我国吸烟率居高不下，有超过半数的成年男性吸烟，吸烟者有年轻化趋势，而且女性吸烟者比例有所增加。同时，中国吸烟者的戒烟意愿偏低，虽然近10年以来，戒烟控烟的力度在不断增大，但是，吸烟者戒烟意愿的比例几乎没有明显的变化，根据相关统计，我国约有35%-45%的吸烟者有一定的戒烟意愿并尝试过戒烟，而超过一半吸烟者甚至都没有戒烟意愿。没有戒烟意愿或者戒烟意愿不强烈，如何能戒烟成功呢？
图片来自网络
戒烟难，首先是难在确立一个正确的戒烟意愿，就是说为什么戒烟。戒烟意愿是吸烟者能否成功戒烟的关键，意愿的强烈程度关系到戒烟过程中的信念是否坚定，态度是否坚决，执行是否彻底，是戒烟能否成功的精神原动力。戒烟的意愿一定是发自内心的真实需要，任何强迫或者不情愿都会影响戒烟的实施效果。在戒烟的过程中，戒烟者需要也可以时刻感受到戒烟后身体所感受到的好处，带着淡淡的喜悦与收获的戒烟要比承受着被动与痛苦的戒烟更有希望。以下几种戒烟的意愿，看看有没有适合自己的就收了吧。
1.为健康而戒烟。吸烟有害健康，但健康很宽泛，如果因为健康而戒烟，那一定是拥有超高觉悟的人？有一个人想通过闹市，他第一次喊：小心身体，结果没人理会，第二次喊：小心衣服，结果有一些人主动让开了。道理即此，所谓的健康一定要有具体所指，看一张肺癌患者的照片，或者看看牙周炎、牙龈炎患者的口腔，远比说十遍百遍健康而更加震撼人心。
图片来自网络
2.为了省钱而戒烟。为了省钱而戒烟，行不通。女性吸烟者相对收入要高一些，本身就不差这个钱。男性吸烟者也会捶胸顿足很不服气，我堂堂男子汉难道就没钱买烟吗？戒烟需要心甘情愿，心里不能有任何矛盾或者纠结。
3.为了牙齿而戒烟。吸烟会刺激牙龈，引起牙龈红肿、出血等炎症，长期吸烟，也会引起牙缝增宽、牙周炎等，导致牙齿松动脱落。吸烟者如果吃饭牙缝中藏食物剔不出来，不妨戒烟几天，看看会不会好转。想要健齿固龈，那就戒烟吧。
4.为了去口臭而戒烟。口臭与吸烟关系最密切了，不吸烟的人不一定有口臭，吸烟的人则必然有口臭，口臭不但自己膈应，而且还会吓着别人，影响人际交际。戒烟3天，口气恢复清新，自己都要爱上自己了，不信试试。
图片来自网络
5.为了家人而戒烟。吸二手烟是导致肺癌低龄化和女性化的重要原因，我国每年约有10万人死于二手烟暴露导致的相关疾病。即使吸烟的人也会受不了别人暴露的二手烟，更何况是家里不吸烟的妻子和孩子，二手烟的危害，你真的懂得？
6.为了呼吸而戒烟。吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病和中风等多种疾病发生和死亡的重要危险因素。吸烟指数达到400就是高风险人群了，自己算算吧，吸烟危害健康的大限也就是如此了。
7.为了工作而戒烟。如果是工作需要，迫使吸烟者不得不戒烟，这种情况最有利于戒烟了。我有一个同学自从做了饮食生意，就把烟给戒掉了。其实也有很多机会可以利用的，感冒一场，把烟戒了；旅游一趟，把烟戒了；出国一趟，把烟戒了，戒烟也需要个契机吧。
图片来自网络
有一些人戒烟了又复吸了，然后再戒烟，再复吸，也不能鄙视或者怀疑这种行为，至少他有戒烟的意愿，而且真实的尝试了。不经历戒烟的失败，便不能体会到戒烟的困难，只要戒烟的意愿没有熄灭，戒烟终究会成功的。倒是那些从没有考虑过戒烟的人，确实应该正确的审视一下吸烟的危害性。烟总是要戒的，要不主动戒烟，要不被迫戒烟。最后说下，戒烟没有早晚！
网友评论