在忙碌中继续修行，人生就是不断重塑自己的过程。本周反思：感恩工作、生活中所遇的一切！当我们自己专注于当下，积极动起来了，主动，主动，再主动，会影响到周边，关键就是我们要保持这份对工作和生活的热情，持续不断下去。因为人不是被说服的，是被感染或影响的。学习是一生的事业，学习力就是生产力，未来是极具创新的时代，因此丰富我们的大脑很重要。明者远见于未萌，智者避危于未形。
“水”，它是我们生命的四大元素之一，也是我们常说的人体7大营养素之一。水曾被古代圣贤之人推到很高的境界。比如老子《道德经》第八章有说到“水”，即“上善若水，水善利万物而不争，处众人之所恶(wù)，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”孔子也有云：“水有九德，是故君子逢水必观。”
美国F·巴特曼医学博士有本书叫《水是最好的药》，不知各位同学有没拜读过，这本书可与《圣经》相提并论，可见它的伟大之处。他在书中说到：许多慢性病的病因仅是身体缺水，身体的某些区域缺水，信号不仅仅是口渴,还会表现出比"口干"多得多的症状: 腰疼痛，颈椎疼痛，消化道溃疡，血压升高，哮喘和过敏，还会患上胰岛素非依赖型糖尿病。
6.0践行第5周总结2018-08-05
水是最天然的保健饮品，俗话说“人可一日无米，但不能一日无水”。水喝对了不仅对身体健康大有益处，还能预防和缓解多种疾病，巧喝水方能更长寿。对于我们现代人来说，健康即是财富，所以健康的好水对于人体来说十分重要，和空气、阳光一样。因此，在我们日常的饮水中，要注意将源源不断的健康好水补充到人体细胞当中去，努力为细胞创造一个清新健康的生存环境。
营造良好的体液环境是健康的一大基石，而水是体液环境的重要组成部分，务必要重视。
不要等渴了再喝水。别等到身体发出“想喝水”的指令时才去喝水，在未感到口渴之前就应该适量饮水。如果渴了，说明身体已经处于缺水状态了。从起床到睡前，至少每2~3小时喝一次水就行，记得时常喝上两口。不要执着于8杯水。按照中国营养学会膳食指南的推荐，每天要喝够1.5升左右的水，相当于完美杯4杯的水量。酒、咖啡和含有咖啡因的饮料不是水。如果天气热、运动出汗、体力劳动等情况下，水分流失多，当然补充要更多。不要用饮料代替水，认为只要能解渴，喝什么无所谓。其实并不是这样，喝水是一个补水的过程。长期喝饮料，容易造成儿童龋齿和肥胖。成年人过多饮用含咖啡因的饮料可能使血压升高，心跳加快，产生失眠、忧虑等症状。
我们可以用几天时间来估算下自己的正常饮水量和排尿量。喝水，我们要少量多次，主动喝水。清晨一杯水很重要，早上洗漱后我一般是喝400ML左右的温水。水质决定体质，让我们提升对水的认知，喝好水，正确补充水。让我们一起从点点滴滴的生活习惯中为健康加分！
6.0践行第5周总结2018-08-05
健康，需要更多的自律。
最近刚发生的一个新闻，有个媒体发的标题是“每天2点睡觉，37岁年轻父亲查出胃癌晚期，遗愿清单让人泪崩！”讲述的主人公是湖北地产广告圈颇有名气的本地广告策划人，他熬夜是常态，不好的生活习惯导致透支了生命。他在朋友圈写下自己的劝诫：大家一定要关注健康，烟酒不碰，在家吃饭。敬畏规则、敬畏亲人、敬畏自己。很值得我们每个人反思。
网友评论
演讲老师告诉我们，做人要向“水”学习，放到哪个容器都可以随遇而安。
《随遇而安》这是孟非对过往四十年岁月的动情回顾、从容讲述。童年重庆、少年南京，不同的文化对他影响深远。中学时代的严重偏科，黑暗得让他看不到未来。临时工的日子辛酸艰苦，却奠定了他往后的不平凡。他从摄像、记者、编导、制片人、主持人的不同角色上一一走过。四十年，人生坎坷，从平凡到精彩，命运总在不经意间转折。随遇而安，是很多人问起他的心路历程时，他给出的唯一答案。
真是缘分，当我要离开了，再一次来看周总结，结果让自己看到了孟非，我心中的标准人物，他总是给别人面子，尽量不让他人尴尬，是个顶顶厉害的心理分析师。