如果要选择成功，就要学会接纳自己当下的状态，并且积极的做出改变；就要学会勇敢的面对失败——失败从不怜惜弱者。
科尔曼·米契尔如果没有铁一般的意志，就会被绝望的环境打垮，他就不会看到成功的曙光，创造出自己的人生价值。
①、马丁·塞利格曼作为积极心理学的创始人之一，曾经说过：“改变你能改变的，接纳你不能改变的，才是最好的人生。”
塞利格曼在《真实的快乐》(AuthenticHappiness)一书中指出，快乐由三项要素构成：享乐（兴高采烈的笑脸）、参与（对家庭、工作、爱情与嗜好的投入程度）、意义（发挥个人长处，达到比我们个人更大的目标）。
他也告诉我们，三项要素之中，享乐带来的快乐最为短暂。因为有太多人以追求享乐为生活的目的，但是参与和意义却远比享乐重要。
②、正向心理学也认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？
③、美国加州大学心理学家桑雅· 吕波密斯基根据研究结果，提出八项具体可行的做法：
心存感激：每周记下三五件令你感恩的事件。可以是很简单但是令人开心的事情，如：你的花盛开了、今天的天气比昨天好等等。保持鲜活，内容愈常更换愈好。
时时行善：可以是随机的，比如：排队时，让赶时间的人排你前面；或每周日固定时间帮助小区的保洁人员打扫卫生；对朋友或陌生人行善，会让自己感觉很慷慨、很有能力，也会赢得别人的笑脸、赞许及仁慈回馈。这些都会让人感觉快乐。
品尝乐趣：多注意美好的事物，例如苹果的甜美、孩子的笑脸、阳光的明媚。心理学家建议，不妨将快乐时光如照相一般“印存脑海中”，在痛苦时回味。
感戴良师：尽快而详细的答谢在某些时刻给与自己帮助的人。
学习宽恕：放下怒气与怨恨，写封信给伤害与误解你的人，表示宽恕。无法宽恕他人会让自己停在积怨与心怀报复上，宽恕则能让你快乐前行。
爱家爱友：多花点时间与精力在家人与朋友身上。极简的生活更有助于让我们自由自在的享受快乐，这样的快乐与钱财、头衔、甚至健康关系不大，最重要的因素是良好的人际关系表达的爱。
照顾身体：投资自己的身体是最有价值的事情，包括充足的睡眠、科学膳食、戒烟限酒、适量运动、平和心态、笑口常开都可暂时改善心情。坚持如此会让你对生活更感到满意。
逆境自持：没有人的一生一帆风顺，有时还会遭遇困境，可以让自己有所信仰；也可以给自己一些积极地暗示鼓励，例如“事情总会过去。”、“任何击不倒我的事，会让我变得更强壮”。
勇敢的走出“习得性无助”为我们营造的心理舒适区，才能走向真实的快乐。
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