习得性无助—心理学小知识3

习得性无助——还有希望嘛？

这是《心理学导论》第十三版中的小节标题。习得性无助是一种习得的，在面对困难、惩罚或消极刺激时认为自己无能为力的表现。

习得性无助的形成是日积月累的结果。无助感是其中一个重要的因素，当我们面对反复的失败和遇到不可预测或无法躲避的惩罚的时候就会产生无助感。比如我们经常会看到一些认为自己成绩差的同学成绩越来越差。

一旦我们认为自身的某种不幸的遭遇是由一些我们改变不了的原因造成的时候，我们就很容易妥协，然后被这种困难打倒，不再去尝试其他的可能，有的人甚至会破罐破摔，直到一蹶不振。