时间2017.6.17早上6:00-6:14
冥想音乐:海之记忆
静坐
感觉:刚刚洗完脸，左耳发痒，而且越来越痒，试着调整注意力，最后还是没调整过来，用手指掏了耳朵，之后就是麻麻的发热。随着音乐的引导，深呼吸，感受到清晨的清凉，周围的一切还在熟睡，不过已经有一辆农运车出发了。后来飞来一次苍蝇，一直飞，而且在右肩停留下来，开始了"漫步"，注意力一直被牵引，心中开始有一丝着急，后悔，后悔自己忘了冥想的具体要求，一大堆奇怪的想法，甚至解决办法都想好了，买一套冥想服，不给苍蝇机会。其实转念一想，控制得了苍蝇又能怎样？下次有机会还是会落在你的身上，这是它作为一只苍蝇活着就会做的事情，我较什么真呢？最难的是始终留意自己的思绪，要达到圆融的状态，还有很长的一段路。继续加油吧！做这些，不为什么，只是作为一个人活着就要去做的事情，因为我感受到了自然和和谐，还有一点点喜悦。
心里期待的那个地方
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本文标题：第1天冥想:飞舞的心
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