意志力我们知道是我们人类特有的能力，因为它的存在，可以帮我们控制一些危险的事情。今天我们就来说说与意志力的本能相关的内容。
1、意志力相关
我们遇到意志力挑战时，有时候能赢得挑战，有时候却被打败。这里有个秘密，是因为自控力不仅受生理影响，更受心理条件影响。
2、应激反应
当你身处危险时，你的身体就会全部调动起来，这是人的身体本能反应。本能反应帮助我们，抵抗危险。
3、应激反应的作用
应激反应是我们的本能，一种能量管理的本能，这种本能决定了你将如何利用自己的体力和脑力。
4、内心威胁
有时候我们面对的威胁并不是因为外部环境的变化，而是自己内心的变化。心是最强大的威胁，它看不见，你却能感受得到。
5、自控力
应激反应是一种自救的方式，那自控力就是另外一种方式。这种方式的威胁在于自己的内心。
6、神马是威胁
我们总以为因为外部环境的变化，就会有威胁。但真正的威胁其实是来自自己，是我们的思想、欲望、情绪和冲动出了问题。
7、意志力的本能
当你需要自控的时候，大脑就会产生一系列的反应。这就是三思而后行，当你慢下来，你就能控制自己。
8、三思而后行的前提
前提是因为内在的冲突，而不是外在的威胁。真正的原因在于内心的自己。
9、三思而后行的方法
就是让自己放慢速度，慢下来之后，你的大脑和身体会做出相应的反应，然后你就能控制自己了。
10、大脑的反应
自控力的传递是靠大脑的前额皮质，从而降低自己的心率、血压、呼吸等。
参考书籍《自控力》
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