今天称了体重44.10kg
早上起床精神状态非常感谢好，没有按三餐的时间吃，早上太匆忙姜茶9点多才喝，第一颗芝麻丸十点多吃，不间断吃了些花生米，上午泡了枸杞桂圆红枣茶到下午就全喝光吃光。五点多吃了第二颗芝麻丸。本来今天关于吃就结束了，因为晚上要赶火车，担心自己吃不消，又泡了枸杞茶，看来自己又一次被恐惧抓住了，接纳自己，保持觉察。
看见花生米，就想吃，嚼花生米时感觉到与物的一种链接。突然明白人大多数时候吃东西不是为了身体，而是因为心理原因。太无聊太孤独，通过吃与食物建立无比亲密的链接，感觉到一种爱的滋养，可以缓解内心的孤独感。
但这样只能治标不能治本，所以有些人无法控制对食物的欲望，即使吃饱了吃胖了还想吃。
当觉察到是因为缺爱而想吃东西，可以思考除了吃东西还可以为自己做些什么感受到爱的滋养。
今天花生米吃得超过数量，茶多泡了一杯，但也接纳自己，让自己没有任何愧疚享受吃的过程，也是一种爱的滋养。
谢谢自己！谢谢一起共修的伙伴！谢谢老师的引领！谢谢家人朋友的支持！
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