深呼吸，然后对镜子里的自己说“（名字）我爱你，我真的爱你，我真的真的爱你”。
通过这个方式连接自己内在小孩。已经被忽略很久了的内在小孩。
我们有时候会不自觉地批评自己，嘲笑自己，说些贬低自己的话，带着苛责自己的习惯。
这个练习让我们开始连接自己的内在，那个非常渴望被爱的小孩，他可能很久很久没有被爱了，也许从孩子的时候，就从来没有被爱过。
可能刚开始说“我爱你”有点难。可以从“我愿意学着喜欢你”开始这个练习。
经常做，早起的时候对着镜子，任何看到镜子的时候，也可以随身带着小镜子，随时随地的练习。
对自己说些好话，“你看起来太棒了”，“你实在美好极了”。我们要成为自己的啦啦队，对自己说可以支持自己，爱自己，让自己感觉美好。
学着在镜子面前肯定自己。说你有个需要原谅的人，在镜子面前原谅。
可以问问自己“我要如何让你快乐”“我今天可以做些什么让你快乐”。
镜子虽小但它真的能让你连接自己。
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本文标题：镜子练习
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