跑步时间：2022年11月12日07:04
跑步地点：马路上
当时气温：十三度左右
空气指数:40（空气质量为优）
跑步距离：3.36公里
跑步时长: 27分23秒
平均配速：8分09秒
平均心率:167次/分钟（数据错误）
平均步频：187步/分钟
平均步幅：65厘米
跑完后手测即时心率:21*6=126次/分
六十秒后手测即时心率17*6=102次/分
今天空气质量转好，雾霾指数40，空气质量为优。只是起床晚了点，跑步时间比平常晚了很久。
慢跑了三公里，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢复率不好。
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跑步11公里，配速6分
本文标题：早上八分的配速三公里_2022年11月12日跑步日记
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