为什么愤怒？

愤怒流转，火光四溅

愤怒是一种极端的情绪，就像身体里有一个原子弹被燃爆了一样。也像一个装满沸水的茶壶，盖子怎么也盖不下去。

那些在心中翻滚着冒泡的情绪，按压不住的需要喷薄而出。这样激烈的情绪，是因何而来的呢？

很多人都没有能力控制住愤怒中的自己，语言行动就像随时，可以爆炸的可燃体，身边的风吹草动都有可能是火上浇油。

愤怒当中的人，几乎失去了评估后果的能力。那一刻，内心里需要被看见的需求大于一切后果。那么，内心的那个被看见的需求到底是什么？

愤怒的一切行为，都仿佛是拼尽全力告诉全世界，我很不舒服，我的边界被入侵了，我的底线被突破了。

就像领土被侵占一样，是防线被攻破以后，瞬间启动的应急机制。这时候往往不再是解决问题，而只是单纯的向世界宣告自己的不舒服。

这一刻，让别人看到自己的不舒服，比解决自己的不舒服还要重要。

或许，这才是愤怒的真正意义。

用尽所有的办法，向世界说No。同时也在宣告，谁也不要试图侵犯我。

被侵犯的那个东西到底是什么呢？可能每个人的标准都不一样。有的人因为被忽视，有的人因为被曲解，有的人因为被侵略，有的人因为被背叛……

真的不一样，在你的眼里云淡风轻，在别人的眼里就可能台风山洪。如果听不到这些内在的声音，是没有办法去安抚一个愤怒中的人。

这中间最能够火上浇油的一句话：你冷静冷静。那么，这句貌似看起来很对的话，到底犯了什么错？

至少两点：

一，你在否定他的情绪；（潜台词是，你不该如此愤怒）

二，你在否定他的能力。（潜台词是，你没有处理情绪的能力）

这时候的对错都不重要，重要的是，你表达了否定。当一个人收到了对自我的否定，所要做的第一件事情就是自卫。

而自卫的应激反应模式，就是用更大的愤怒灭了你。一个否定自己的人，在这任何一个时候，都可以被当作假想敌。

这时候的愤怒者，就像战场上杀红了眼的战士，枪炮混战之下，难免伤及无辜。所以，轻易不要去对一个愤怒的人讲道理，更不要试图去判对错，尤其是判错。

愤怒的人在情绪迸发的时候，就像山洪一样，所到之处，狼藉一片。这时候只能疏，不能堵。给情绪足够的流淌空间，让他自然衰减，直至归零。

这时候最有效的话，大概就是，真诚地告诉对方：我收到了你的情绪，你很不舒服。这其实是在表达两层意思：

一，我看到了你的愤怒；（你是重要的）

二，我接纳你的愤怒。（也许你是对的）

三，也许我可以为你做些什么。（你是他的支持者）

多数的时候，这样的表达会让一个愤怒的人慢慢柔软下来。就像一个孤胆英雄，突然发现自己原来还有战友，还有帮自己扛大旗的人。

可以跟你一起向世界宣布：我很生气！

人家看到自己蒙，有的时候会慢慢地放下戒备，收起刀枪，摘下皮冠。可以一起探讨，如何应对未知的世界，这个时候眼光逐步收回，看向自己的内心。

原来，我还是这么好！