小满｜苦菜秀，靡草死，麦秋至。小满未满，桑葚红手，蓬虆累累，枇杷压枝。可賞倏魚出游閒品魚之樂；蓬虆累累滿院叢生歸復童年之趣；可采草木之香以彩線貫之香囊贈友；可山中掘筍小炒慢燉初夏清爽；可手把青秧插滿田退步向前心清靜。立夏天空澄淨綠蔭浮雲，故為毛月色描之。长夏苦中乐，晚岫障斜阳。今日小满。
苦菜秀，靡草死，麦秋至。
苦菜秀：《埤雅》以荼为苦菜。蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。
麦秋至：原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。
是农历二十四节气中第八个节气，其含义是从小满开始，北方大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已经结果，渐饱满，但尚未成熟，所以叫小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”每年5月20-22日之间视太阳到达黄径60°时为小满。
小满是二十四节气中的一个“气”。所谓二十四节气是中国古代用来指导农事活动的一种补充历法，根据四季气候的变化规律，将一年均分为十二节与十二气，一节配上一气。小满就是其中一个“气”。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”所谓小满，本意是指夏熟作物开始趋于成熟、籽粒开始灌浆饱满，但不是完全饱满成熟。小满节气，夏熟作物自南而北相继成熟，苏南地区5月底进入夏收夏种大忙季节。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。因为“立夏小满正栽秧”，“秧奔小满谷奔秋”，小满正是适宜水稻栽插的季节。
《黄帝内经四气调神大论篇》说：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”。夏季初始的小满，当是令阳气振奋、渐致繁茂。此时忌讳过度贪凉而短衣短裤，否则会影响阳气的振奋，秋冬则易感。其次，饮食忌生冷厚腻。虽气温渐高，但是万不能贪食寒凉而伤及阳气。街边兴起的大排档，煎烤烹炸加上冰镇啤酒是健康大。此时节宜早起，多运动，使身体代谢得到促进，增强体质。小满时节，人体的生理活动处于最旺盛的时期，消耗的营养物质为二十四节气中最多，应及时适当补充，才能使身体五脏六腑不受损伤。
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《归田园四时乐春夏二首(其二)》 欧阳修
南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。
麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。
老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。
野棠梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。
田家此乐知者谁？我独知之归不早。
乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。
《小满》 吴藕汀
白桐落尽破檐牙，
或恐年年梓树花。
小满田塍寻草药，
农闲莫问动三车。
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宜见“小满三鲜”：黄瓜、蒜薹、樱桃
宜健脾防湿
苦菜
清热、凉血、解毒，防治疖肿、鼻出血、便秘、感冒等。
樱桃
补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤。
桑葚
营养肌肤、延缓衰老、明目、缓解眼疲劳干涩。
薏米红小豆粥
去湿，可治疗皮肤湿疹。
各种汤品
绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤等。
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