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【日记】冥想的修行也有高低

【日记】冥想的修行也有高低

作者: 铜豆豆读书 | 来源:发表于2023-05-19 21:00 被阅读0次

    一、过去与当下观念的转变与对比:

    (一)过去的冥想观念:

        1.仅仅把冥想当做一种放松,一种机械式的任务。并且认为每天冥想2h小时就足够,只是当做一种手段,没有任何高愿得目的。

        2.每周的冥想加起来最多不超过10个小时。

        3.  过去,不愿意在冥想实践花费太多的时间,认为是浪费时间。

      4.每天中,我可能平均每天四、五小时左右对自己有觉察,其他时间都是活在无意识的痛苦和负面情绪之中。

    (二)现在的冥想观念:

      1.冥想是需要不断的修行,才能够达到更好的境界。我未来也可以追求达到《铿锵行天下》中“云中访仙”的道长的状态,每时每刻都内在平静,每时每刻都活在喜悦之中。

      2.每周的冥想修炼普通日(专题修炼2h+休息1h)+星期三、星期日  6h,一共27h(期待一个月后的反馈)

      3.冥想实践,就是长期主义,冥想不仅对当下有益处与未来的学习、注意力、自制力、精力、大脑、身体、情绪、健康、智力、方方面面巨大的积极影响。

      4.冥想的目标:  冥想的每时每刻都活在喜悦之中

     

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