昨天晚上熬夜了，早上没有早起。
这一阵子都没有早起，因为我在准备自己的写作学习笔记。
每天得写一些，推进这个进度，不然，到5月3日肯定完不成。
从这件事情里，我发现人是一种特别矛盾的动物。
一方面，我需要逼自己，把自己的潜能激发出来，所以我说要让自己一个月内把《写作学习笔记》整理出来。
4月上旬的进度不是很理想，到了这个月的下旬就有点紧张起来了。
心想，如果不能完成，该怎么办？
另一方面，人又很想舒服、想惬意地做完自己的工作，然后从容地看书、带娃，不想被自己逼得紧张兮兮的。
身体里似乎有两个小人，一个说：“没事啦，不用紧张，先去放松一会，看看视频吧！到时候完不成就完不成呗，大不了就是发两个红包嘛！”
另一个小人就说：“赶快去做吧，不要玩啦，不要休息啦，赶紧去搞定，搞不完要被人笑话的，没脸见人。”
这两个小人，一个是“本能脑”，一个是“理性脑”。
两个人互相拉扯，有时候是本能脑占据上风，于是，就会自我安慰、让自己放松，去做点别的什么事情。
放松自己不去整理笔记，一开始还好，时间越久，就越有一种负疚感，觉得自己浪费时间了，该做的事情还没有做，怎么有理由去休息呢？
这种负疚感的压力越来越大，最后在理性大脑的作用下，又把自己拉回来，坐在电脑前面对自己的任务。
开始写，写着写着，就能渐入佳境，越写越顺。
这种越写越顺产生的满足感和成就感，则会加强正向反馈，让自己更加乐意去做这件事情。
尽管很头痛，晚上还熬夜，但有一点可以确定，把这件事情向前推进，是一件令人愉快的事情。
熬夜结束之后，看着自己的工作成果，心里会想：
“哇，又完成一些了，这很好！”
其实在个人成长上面，我们不也是时常要面对这种拉扯吗？
健身的时候，本能脑会说：
呆着吧，只要自己舒服就行，
于是，就不想动，不想去跑步，不想去健身房。
为了给自己一个合理的解释，可以找各种各样的理由，今天天气不好，就不跑了；或者今天有点郁闷，不跑了；
但是理性脑会说：
不运动健身，你想得三高吗，你想走向慢性病体质吗？
又把你从本能那边往理性这边拉上一点点，负面的、颓废的能量减少一点，而积极的能量增加一点点。
有时候，听到网上某某某年纪轻轻就得了什么病，离开的消息，就会猛的一惊。
一下子天平重重地往理性这边倾斜，心里暗下决定，再不健身，我就XXX。
一旦积极、理性的能量或者意志超过了本能，它便驱动我们去做该做的事情，而不是拒绝、后退和逃跑。
知道了这个机制，可以很好的驱动自己去完成任务，做难而正确的事情。
像我这样意志力不够强的人，最好的办法还是公开立志。
把自己要做的事情，在朋友圈、社群、亲友面前公布，做不到就如何如何！
虽然会逼得自己有点难受，但是，也的的确确可以让自己拿到结果。
过程有点心酸，但是因为可以得到那个结果，这个过程也就是可以忍受的了。
如果我不这么逼一下自己，这个东西下个月、下下个月还不一定能出得来。
还有很重要的一点，及时消解自己的负向能量，增强自己的正向能量，让决策的天平朝理性这边倾斜。
我在办公桌上，贴满了励志的名人名言，比如：
时时刻刻保持快乐的秘诀，是全然的活在当下。
奋斗是快乐的、学习是快乐的，人应该无时不刻不感到快乐。
我本来就是一个很优秀的人，只是迷失了自己，我得把自己找回来，善于发现自己的优点。
……
还有早上的冥想，都可以提高自己的心理能量，让自己更容易做那些本能脑不愿意做的事情。
共勉。
今天是日更第307/365天，早起阅读写作第184天，都看到这里了，不妨点个赞，关注一下。^_^
每天更新文章，日更是一种态度。
1、我为什么要写作？
大佬们都说，写作是最好的自我投资，是成长的捷径。用写作来倒逼自己输入、学习，实践，是一种看起来笨但实际很聪明的方式。
深以为然，每天要写东西，就得有东西可以写，还得写得逻辑通顺、观点鲜明、有启发、有意思。
就会挖空心思去思考，去读书，时间管理、情绪、效率、认知等各方面都会得到提升。
学了就会用，又能从各方面提升自己的心性和能力。
人因此变得积极而乐观，内心笃定而从容。
2、我为什么要日更？
日更，是一种基本功，日日不断、滴水穿石。
看那些作家、老师，都是日更的，每日更新，人生因此而蜕变。
我，一个中年程序员，不希望被动裁员，不希望被行业周期波动所影响，不希望交出人生的掌控权。
在这个如此不确定的世界，希望有一丝的确定性握在手中。
所以，修习一项硬本领就是万分紧迫的事情，我选择先搞定写作。
我记得从一本书上看过关于成长的公式：成长效率=正确的成长方法论X每一次刻意练习X练习次数。
任何事情，学习、工作、创业、情感，演讲等都可以用这个公式来表述提升和成长。
换成写作也是一样，有正确的写作方法论，每天的刻意练习，可以加速提升写作能力。
在正确练习的情况下，频次越高，成长越快。
一年365天，可以把自己的写作能力迭代365次。
3、为什么要早起？
早起，可以解决人生80%的难题。
中年人，背负着家庭的重担、工作的竞争压力，没有多少时间来学习，唯有早起，获得一段不被打扰的时光。
当你试过早起，尝过早起的甜头，一定会上瘾的。
人生一个重要的原则：万事提前。
清晨，万籁俱寂，头脑清晰，读书、写作，搞定最难的工作，开启高能的一天。
高效的人生也不过如此。
如果你也想改变，追求梦想的生活，我建了一个早起、学习的成长社群，欢迎关注私信，一起来玩。
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