起床自古以来就是困扰人类的重大难题。俗话说：铁打的身体，磁铁打的床。
但凡有过起床经验的人都知道，起床那一瞬间是最难受的，那是一万个心不甘情不愿，穿了衣服下了床，之后好像就没那么难受了。我琢磨着这是怎么一回事？一番冥思苦想，机智的我找到了答案。
懂点物理知识的人都知道任何物体都具有惯性----原来静止的物体倾向于保持静止，原来运动的物体倾向于保持运动。
你在床上睡了一晚，相当于身体在床上静止了一晚，你起床就是由静止转变到运动。根据静止的物体倾向于保持静止，转变的过程会有阻力很费劲，过了那个过程，你开始刷牙洗脸，一直处在运动状态中，就没有那么难受了。
知道了这个真相我，想出了一招来降低起床的难度。即早上醒来，你可以先在被窝里活动一下四肢，让身体慢慢由静入动，然后爬起来的难度就会小很多。这一招，亲测有效，冬天更有效。
利用事物的惯性还能感谢什么事情呢？事物存在惯性，从静止状态直接变为运动状态会比较难，所以需要想办法降低阻力。
下班回到家里写作。白天上班，整个人处于上班状态，写作模式则处于关闭状态（相当于是处于静止状态），从关闭直接到打开这个过程会比较难，为了减小这种阻力，可以先在电脑前敲敲打打，不必要求自己敲出像样的文字来，只是让自己手动起来，脑动起来，慢慢进入写作状态，为后边高质量写作做好铺垫。
国外有一本畅销书《微习惯》，提倡通过每天完成微小的行为来培养习惯。但是每个微小行为的开始，往往会以超额完成结束，这其中就有惯性的功劳。
从懒散的状态进入锻炼状态的阻力是比较大的，所以可以来点容易的，先做一个俯卧撑，当你做完一个，身体慢慢进入运动状态，你会更容易去做第二个、第三个.....运动的物体倾向于保持运动，然后你就运动起来了。作者依靠每天做一个俯卧撑的微习惯（往往会超额），练出了梦想中的体格。
静止到运动，中间可以有一个“松动”来降低状态转变的阻力---通过一个低难度的行为让自己轻松进入到另一种状态，然后就是惯性发挥威力了。
这个“松动”可以是在床上动动腿，在电脑前随便敲敲文字，在地上完成一个俯卧撑.......
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