清晨起床，走向客厅，看到我的瑜伽垫，我就心生欢喜，那一个方寸之地，是我心灵的港湾，是我栖息的地方，多少次挥汗如雨，多少次盘坐冥想，多少次数数坚持？在这一方天地，我沉浸其中，一点点积累，一次次改变，内心变得充盈、丰富、喜悦，遇到事情也不再焦虑、急躁，常常能够从容应对，掌控情绪的能力也提升了，自我觉知，自我调整的能力增强了，同时也能在日常生活小事中体验到美感，我发现自己越来越像一个照亮自己的阅读者，负责任的表达者，有美感的生活者。
我的方寸之地
沏上一杯好茶，拿起一本好书，坐在阳台的沙发上，静静地阅读，于我，也是一件美好的事，也是一段美好的时光。
我在这里读书、观景
今天，我读到一本心理学书籍《与原生家庭和解》，李小妃所著。这本书不厚，小小的，并非大部头，一上午就可以看完。其中谈到心理创伤与童年阴影，其中有一些故事，让我也联想到很多人的童年，这里谈到情绪能力是对情绪的理解能力和处理能力，当消极情绪产生，我们需要积极的认知重评，重新审视自己的情绪有利于提高情绪管理能力，有利于人们的身心健康，书中谈到：“黑色生命力，穿越黑暗的勇气，他可以穿透生活中的无助和低落，支撑一个人走向未来。”这个需要有榜样，需要控制和管理情绪，做积极的认知重评，对本我的生活状态进行梳理，接纳现有的一切，对未来或者人生重新定位
书中还谈到，情商是可以后天培养的，但有一种人例外。情商低一般体现在以下几个方面，第一，自我认知过高，目中无人，说话口无遮拦，号称“话题终结者”，回想起过去的自己，好像很多方面有点像这一类；第二，难以管理和处理自己的情绪，让负面情绪占据生活的主导地位，肆意发泄，很多女人属于这一类。第三，我弱我有理，我穷我自豪，没有激励自己的方法，浑浑噩噩混日子，我婆婆就是个典型的例子，她是我无知我有理。第四是理解不了潜台词，不懂得察言观色。第五是处理不了与他人的关系，更有可能成为和稀泥的人。
书， 很快就读完了，两个小时的样子，茶，也喝完了。于是我开始晒衣服，开始做五香干子……之后，又开始做中餐，我觉得每一样食材都很美，每一样食材都是那么朴素自然，做饭的过程也充满了禅意。
这大概就是我的假期生活日常，有很多自己喜欢做的事，平淡中亦有美感！正如人家所说： 寡欲养生，少言养福，读书养智，平和养心。我想我大概是需要“养”了。
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