今天又迎来两位新同学来吃减脂餐！本来有一位听说要吃饭，想想简简单单两个菜就好了，没想到，一会儿的时间，整得这么丰富呢！
秘制烤南瓜
空气炸锅烤制的南瓜，没有油未有糖没有盐，只有黑胡椒点缀，吃出南瓜原有的香甜来。
西红柿炒蛋
自己小院摘的西红柿，真正的有机蔬菜，我亲自浇水，搭架子，断叉子（多生出的菜头，争养分的），付出的汗水，自然更甜美，这才是西红柿该有的味道！有点酸酸的甜，点点油，点点盐，就很美味！颜色很正哦！
西葫芦胡萝卜丝
西葫芦和胡萝卜切丝，放在冰箱冷藏片刻，放生抽和醋，花椒和葱在热油炸出香味，浇在新鲜的花椒上，那味道，特别鲜美！当然，油的份量绝对不会超过的……
鸡胸肉配青豆
鸡胸肉提前用少量奥尔良粉腌制，青豆过水，放在平底锅中煎熟就行！油很少，奥尔良粉有盐等调味，就不再加盐了！
清蒸鲈鱼
鱼只用黄酒葱姜蒜去腥，蒸好后，少于热油和蒸鱼豉油就行，鱼就要它本来的鲜味！
四个人的餐
看着是不是很有食欲呢？健康饮食，让你在品尝美食时，让食物成为身体的养分，成为身体的一部分，而不是身体的负担！
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