焦点解决的思维

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2102天，2023.02.20

        这场咨询最大的收获是咨询后的思考，让我深深地体会到了什么是回到“焦点解决”的思维上。当我们深陷来访者带来的问题或困境中，想办法协助其解决的无力、无助时，觉察是否还在“焦点解决”的思维上，是否是围绕来访者的目标在建构解决之道。比如，来访者说我知道他们做不到，也不可能做到，但我内心就是有期待，所以，知道期待会落空，但落空后对我的伤害又增加一分，怎么办？是的，既改变不了别人，也影响不了别人，更管不住自己，怎么办？所以，回到焦点解决思维上，或许就能够跳出这个怪圈，调整目标，符合期待，从实际、从能掌控的出发，或许就有新方向。

    关于“问题”的思考，用《最想说的话被自己》一书中的描述再合适不过：“对于问题，重点是认识与探索，而不只是解决或消除”。有些问题即使知道了形成/造成的原因，并非意味着就有解决的方法，甚至因为知道原因而无解更无力、更挫败、更沮丧。所以“认识与探索”才是核心，即认识问题是如何影响我们的，我们又是如何影响问题的，在与“问题”“斗争”中除了挫折外还有什么收获、启发，以及增长了哪些智慧。这些又是如何帮助我们在看似一直被问题所困的困境中，又是什么力量支撑我们走到了今天。在这个过程中，我们坚持的、看重的又是什么。如果问题或困境暂时解决不了，那我们要如何与问题共处之下照顾好自己呢？如果抛开解决或消灭问题，我们还能做点什么是我们想要的？相信来访者在如此的困境中，不只是受挫，也有资源。所以焦点解决的思维简单地说就是“想要什么（跳出问题看未来，而非固着在解决或消灭问题上）”、“拥有什么（相信即使在困境中，当事人也是有内外资源的）”、“能做什么（在当下能够尝试着做点什么可以靠近想要的未来）”。