让每一次练习都变得高效。

        每一次练习，你一定要让自己有撕裂感。感到了疼痛，你才能有进步，但这种疼痛不是说来自于关节，骨骼的疼痛，而是来自于肌肉的疼痛。

        如同一个人在训练自己的思维一样，不是单纯的去完成字数，或者单纯的去说了某句话。而是在组织自己的逻辑架构，组织自己的思维形态，让自己通过一点一滴的积累，而不断的提升自己的谈吐，言语，思维方式以及表达方式。

        让每一次训练习都变得高效。重要的是你让每一次练习都要感觉到疼痛感，都要感觉到撕裂感。会健身的人都知道，也许很短的时间内，高质量的组间训练比那些低质量的组间训练要好得多。简单的几个动作，只要起到了肌肉拉伸，延展，甚至是撕裂的作用，那么这个健身就是有效果的。

        如果说单纯只是把动作做完，单纯的只是为了达到某一个数量，那么这个健身回过头来看的话，效果并不明显。所以说要让每一次训练变得高效，更重要的是要让每一次的训练都更像训练的样子。