沉浸当下，活在当下，乐在当下，就要尽量减少头脑思考模式，头脑总爱思考过去和未来的事情，正如小狗总爱啃骨头的惯性行为一样。以下活动，可让你投入此时此地此人此事，提升灵性空间能力。
人活着时，好像自己不会S似的，不珍惜；而S的时候，又好像没活过似的，白活了！
身心可俱灭，灵魂则不朽。多寻找和接触能拔动心弦的人事物，养成一种技巧随时随地赞美与感恩，闭上眼觉察自己的一呼一吸！
提升灵性空间的活动
1.跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。
2.与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事)。
3.照顾自已养的花草、宠物。
4.聆听优美的音乐。
提升灵性空间的活动
5.轻松地读一本让人回味或受益的好书。
6.清理自己居家的空间。
7.与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
8.写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。
提升灵性空间的活动
9.做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
10.可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。
11.听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。
12.欣赏艺术创作或表演。
提升灵性空间的活动
13.宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗、祷告、读《圣经》、聚会；其他任何宗教上的修持)。
14.静坐冥想。
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