文/ENYJ
每次自己有小进步时，我都会奖赏自己。无论是体重减轻，上课回答问题不紧张，还是坚持学习两小时没玩手机这类，虽然事情很小，可我都会给自己点奖赏，一般都是好吃的啦，每天心里念念不忘的就是吃啦。这就足够了，毕竟经济能力有限。
自己有进步，本身就是一件令人开心的事，而又奖赏自己，这会让我的幸福感提升，下次我会更想让自己进步，也会愿意在各方面努力提升自己。
看到自己的进步，并及时奖赏自己，真的很重要哦，你也可以试试！
进步无论大小，都要奖励自己
一次自己上课主动发言，虽然发言可能很紧张，没有表达清楚自己的想法，语句顺序错乱，用词不好等，可我依旧很开心，自己勇于站起来了，那天下课后我便买了水果犒劳自己，自己有进步了，真的很棒，谢谢一直在进步的自己。
随后，由于有了第一次，之后每次发言也就没有那么紧张了，老师提问后也敢主动发表自己的看法了，语句错乱现象可能依旧存在，可是少了很多，虽然直到现在我发言依旧会紧张，可相比最初，已经好了很多，自己在一点点进步。
这样做的好处就是，我的胆子越来越大了，不再是那个畏首畏尾的胆小鬼了，知道自己回答的不好也没人在意；我的成绩也总会因为平时的表现加分，毕竟上课主动回答问题的还是少数，老师在这方面也会多给我些分数；我的口头表达能力也提升了，之前自己只是那个在自己舍友面前都说话哆嗦，不利索，不能完全表达自己想法的人，现在已经能够在几个人面前表达自己的想法啦。
无论进步大小，都要奖励自己，接下来你还会有进步，形成正向循环，不断奖励，不断进步，积小成多，你将会有很大的进步和收获。
一旦有进步，及时奖励自己
及时奖励自己，如果在你预期的时间内没有得到奖励，大脑和身体就会失望，下次有可能就会懈怠，不再想要进步。
而这导致的可能就是，即使自己有能力提升自己，也不愿意提升了。
举一个同学的例子，小时候父母忙，每次关心他的只有成绩，他想要更多的关心，就会很努力的学习。
取得进步以后，把试卷拿回家里，父母没有看到他的进步，而是让他继续进步，拿他的成绩和班里前几名相比。
几次过后，那个同学就再也不想努力了，努力了父母也不会夸奖，他们也不会多关爱我，同学失望了。从那以后，他的成绩便开始下滑，从最初班里十几名到三四十名，和父母的关系也越来越糟糕，最后交流只变成了象征性的几句话。
及时奖励自己，不要让自己失望，要对自己好一点。
奖励也要及时，毕竟过了那个时间点，有可能自己就不想要奖励了，奖励原本应有的效果也就达不到了。
从现在开始，如果觉得自己哪方面做的好了，及时奖励自己。
奖励要投自己所好，让自己开心
因人而异，每个人喜欢的不同，奖励也要根据自己的喜好，让自己开心。如果你喜欢看综艺追剧就允许自己多看一会，喜美食就多吃点，喜欢睡觉剩下的内容就不用看啦，直接可以入睡啦。
每次我有小的进步就会给自己买吃的，允许自己go shopping, 有大的进步，就会给自己买一本一直想买但舍不得买的书，毕竟我本人还是很喜欢看书的。如果有更大的进步的话，例如拿到奖学金这类，我就会允许自己出去旅游，让自己开阔眼界，同时放松自己。
为了得到这些奖励，平时我也会不断努力。每次看到一本想看的书，我就会告诉自己，下次你有进步了就买给你。看到其他人出去玩的照片，我也会告诉自己，等你熬过这段忙碌的时光就犒劳你。
我总会给自己动力，让自己看到未来的希望，这让我更加愿意去努力，去坚持，并且坚持的过程中也是快乐的，做事的效率也会提高。
奖励也要有度，适度最好
当然，你的奖励要在自己能力承受范围之内，而且不要危害自己和他人身体健康。
不能因为喜欢打游戏就通宵不眠，伤身体；不能因为喜欢飙车就在校园里高速前行，容易给自己和他人带来事故；不能因为喜欢吃就狂吃海吃，伤胃伤身体；不能因为综艺追剧就熬夜看，这样并不能让自己真正开心。
真正的奖励应该根据自己的能力和需要，让自己得到开心，满足。而不是只求眼前的开心，却不考虑以后。这样的奖励，只是盲目的。
图片来自网络
就这样啦，有问题我们再交流。等着你哦！
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