【阅读日期】：2024年9月27日
【阅读书目】：《呼吸疗愈》第1章，《掌控习惯》第1章
【今日完成】：完成
【超额完成】：是
【金句摘抄】：习惯是自我提高的复利。——《掌控习惯》
【今日感悟】：
✍《呼吸疗愈》学到了什么？
呼吸练习，旨在有意识地调整和控制呼吸的节奏、深度与频率，以改善身心状态和情绪、维持整体健康状况、保障免疫系统和神经系统的正常功能也至关重要。充分利用呼吸能够减缓焦虑和压力，有效增强肺部及整个呼吸系统的功能。
第一步每天有意识的练习腹部呼吸3次，每次20下，去感受呼吸的方向位置状态。
✍在《掌控习惯》第一章收获了什么？
每天进步1%，一年就是37倍。每天微小的改变加持日期月累的坚持会带来意想不到的结果。如同今天摘抄的金句——习惯是自我提高的复利。
比微习惯更大的体统是小习惯，每个微小的习惯都是体系的组成部分，只要想要的更多，不能只关注目标，要在日常生活中时刻关注你的体系，正如结尾总结——不求拔高你的目标，但求落实你的体系。
✍20240927感想
生活是自己的，想怎么过，过成什么样自己都是主角，能不能一直让自己拥有“主角光环”也要看自己。
你怎么对待生活，生活就会以怎么的方式呈现。
有时候不要存在侥幸心理，你欺骗的不是生活是你自己。
不要让假装很努力来感动自己，每天踏踏实实的微小进步才是你该坚持做的事情。
生活也许不尽如人意，也要微笑着迎接每一次挑战，相信风雨后会有彩虹。
生活还是需要梦想的，不需要太大，只要足以突破现在的自己。
永远不要活在过去中，每天都是崭新的一天，让逝去的光辉变成现在改变的动力，相信宝剑锋从磨砺出。
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