我为什么能够坚持跑步，告诉你一个小秘密

朋友经常夸我，说我有耐力，能坚持，做什么事都有模有样的。

好像是真的喔！

我的做法很简单，就是把宏伟目标缩小缩小再缩小，缩小到你每天都可以轻而易举完成这个小目标。

举例说吧，我经常晒跑步，今晨跑步21公里，有朋友说，“牛，你真厉害！”。但是我每天给自己设定的跑步目标很低很低，只有500米，你信吗？

真的只有500米。

我为什么能够坚持跑步，告诉你一个小秘密

只要是你喜欢做的事，你想要做的事，希望自己能够长期坚持做下来，设定的目标越低越好。

你能够每天完成你的目标，你的意志力或者说做这件事的能量就会随着每天的重复不断强化，强化到每天做这件事的意愿跟你吃饭睡觉一样必不可少。

你一天不吃饭不睡觉是不是感觉很不舒服，强化到你坚持做的这件事，如果哪天没完成，你会浑身不自在，心里纠结有种负罪感，那个时候，习惯就养成了。

我的目标为什么是500米？其实距离不是目标，甚至可以设定每天50米，目的是每天必须要换上跑鞋跑出去。只要能够坚持跑出去，目标就达到了，跑多远的距离，那就跟随自己的心情吧。

如果目标是每天跑步5km，哪天有应酬，或者其它什么事的影响，很晚才回家，想想天寒地冻的，还要出去跑5km，就会产生算了吧，明天再跑的想法。

放弃一次，就会有第二次第三次，最终荒废了自己的目标。

你过去的目标是不是都是这样荒废的！

如果你的目标是500米，或者50米，那还用犹豫吗？换上跑鞋出去溜达一圈就完成了，自信心满满的，今天又完成了目标。

你过去有什么目标难以完成，试试这个小技巧，重新开始吧！