再战“半马”

文/岚源

        接照自己既定的锻炼计划，半年跑一次“半马”，眼看四个多月过去了，天气也越来越热，所以今天就安排了一次。

      按说也准备了一段时间，身体状况调节得差不多了，刚好昨夜下班不是太晚，今天就起了个大早付诸行动。

      吸取上次没吃多少东西也没有补给，最后阶段差点“跑崩”的教训，今天吃过早饭才出发。但也不能吃太多，要不然跑不动。

      没有多少专业装备和特殊准备，就按往常的路线和节奏奔跑。第一个五公里不是很快，用时26分多，差强人意吧。紧接着保持稳定的配速，在跑道上跑圈，也不算太累，10公里时用时55分，有点慢了。

      “半马”的难度都在后程，特别是18公里以后，所以在保持稳定速度时也要保持体力。第三个五公里稍微有点降速，配速6分左右。这时已经离开跑道上了河堤，奋力向前奔跑，并有意识地稍稍加了点“力”，增加摆臂和口鼻呼吸，也算是“咬住”了，没有出现前几次到此时感觉筋疲力尽，乃至特别想放弃的现象。

      最后阶段掉速不是太多，比较稳定地坚持跑完了全程，用时2时4分多，也算是破了以前的纪录，有所进步，成绩还算满意吧。当然要想跑进2小时还得努力锻炼，不过这个目标应该是有机会完成的。

      今天好像也没出现所谓的“撞墙期”，整体比较平稳，中间没有想过放弃，也没觉得是自己“找虐”，这样的状态可能才是真正的长跑之道。

      挑战“半马”，是人生旅途的一种历练，没有坚定的信念不可能完成。就是在这一公里一公里的努力坚持中最终完成了比赛，虽然双腿很累，但个中滋味却是一言难以尽述，收获也只有自己才明白。