缓解腹泻喝止泻粥7-乌梅粥

原料：乌梅15克，粳米100克，冰糖适量。

做法：乌梅稍洗，放入锅中加水煎汤，去渣取汁，放入粳米熬煮成粥，加冰糖调味即可。

功效：乌梅粥有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻等功效，适用于久泻、久痢者食用，不过急性泻痢和感冒咳嗽者禁用。