2022年4月22日 16:00-17:00
主要内容：检查四分之二挥杆，学习四分之三挥杆
身体练习：
1、双手持球杆，向右侧90度转肩，每组20个，锻炼转肩的幅度和习惯；
2、右侧腿向前弓步，双手交叉握住，手臂伸直击打右腿，每组20个，锻炼落杆时的果断；
3、左手单手持球杆，指根用力抬起至90度，放下，每组20个，锻炼左手臂的力量。
动作要点：
1、保持头不动，转肩90度，左手臂伸直，与球杆成90度直角，右手臂弯曲至90度直角，且右手小臂与球杆成90度角，左手可顺势用力推杆助力直角；
2、转腰带动落杆，击球后滑出，力量均衡；
3、球杆与手臂仍然呈直角。
行动计划：
1、每天练习前先各做一组身体练习；
2、每天一小时练习；
3、找到感觉后约课，请教练反馈纠正。
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本文标题：高尔夫第三次课记录
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